剖腹產(chǎn)腰痛怎么辦,剖腹產(chǎn)后腰酸吃什么

　　我們都知道，產(chǎn)后腰痛是絕大多數(shù)女性在產(chǎn)后都有的一種現(xiàn)象，這也是準(zhǔn)媽媽們?cè)谑�月懷胎過(guò)程中所帶來(lái)的痛苦。產(chǎn)后宮縮可引起腹部疼痛。寶寶在吮吸乳頭的時(shí)候會(huì)反射性刺激子宮收縮，產(chǎn)后腹部疼痛可進(jìn)行局部熱敷。那么剖腹產(chǎn)腰痛怎么辦呢?

剖腹產(chǎn)腰痛怎么辦

　　首先我們要來(lái)了解一下產(chǎn)后腰痛的原因，女性從懷孕開(kāi)始，整個(gè)身體的內(nèi)分泌就有一個(gè)非常大的變化，為了保證能夠順利的產(chǎn)出胎兒，女性的身體做出了很大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須是松弛的，這樣才能順利分娩，而分娩之后，骨盆的韌帶是沒(méi)有辦法迅速?gòu)?fù)原的，依然保持在松弛的狀態(tài)，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，這樣就增加了腰部的負(fù)擔(dān)，引起腰痛。

　　其實(shí)很多女性在孕后期就開(kāi)始有腰痛的情況發(fā)生，那是因?yàn)樘�兒長(zhǎng)大了以后壓迫所致。所以，產(chǎn)后繼續(xù)腰痛。那對(duì)于產(chǎn)后腰痛怎樣去緩解?如果是輕度腰痛的話，只要注意正確的姿勢(shì)就可以了，所謂的站有站相，坐有坐像，在抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。最好能夠遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因?yàn)檎竞妥鴷?huì)保持腰部的正確的位置，可以減少疼痛。

　　那對(duì)于像筆者比較嚴(yán)重的腰痛又該如何呢?前面講了是因?yàn)檠�部韌帶松弛導(dǎo)致的，那最好的辦法就是除了保持正確的姿勢(shì)之外，還是要讓腰部韌帶盡快的復(fù)原，韌帶是屬于膠原蛋白，因此，建議姐妹們多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物，如果補(bǔ)充食物見(jiàn)效慢，那就直接補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，還有同時(shí)要補(bǔ)充鈣，因?yàn)檎麄�(gè)懷孕期間母體和胎兒都消耗了大量的鈣，會(huì)導(dǎo)致鈣的缺乏，同時(shí)補(bǔ)鈣還可以緩解疼痛。

　　在平時(shí)還要注意一些細(xì)節(jié)，比如產(chǎn)后不要過(guò)早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡覺(jué)時(shí)盡量采用仰臥姿和側(cè)睡，床墊不可過(guò)軟，這樣腰部會(huì)變形，平時(shí)多散步或者騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)有利于腰部的健康。

剖腹產(chǎn)后腰酸吃什么

　　1、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰

　　材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個(gè)，生姜1-2片。

　　做法：將豬肚以及其他材料放進(jìn)瓦煲里面，煮1個(gè)半小時(shí)。加鹽(務(wù)必要加鹽)，吃肉喝湯。一個(gè)星期1-2次，即可“以形補(bǔ)形”。

　　2、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之咸味核桃

　　選購(gòu)核桃時(shí)不買(mǎi)已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達(dá)不到補(bǔ)腎的效果。

　　核桃1斤，鹽少許，可以煮來(lái)吃，也可以自己炒來(lái)吃。每天4-5顆的份量，堅(jiān)持吃1個(gè)月。還有個(gè)簡(jiǎn)單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開(kāi)水沖一勺，加鹽即可。

　　3、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之烏龜肉

　　烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

　　以上就是治療產(chǎn)后腰痛的一些小偏方，如有產(chǎn)后腰痛的媽媽們不妨一試。但食療并非一定能達(dá)到最終治療的效果，在此也要建議新媽?zhuān)�如果腰痛癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該到醫(yī)院積極配合治療。