剖腹產腰痛怎么能不疼,剖腹產后腰酸會好嗎

　　我們都知道，產后腰痛是絕大多數女性在產后都有的一種現象，娩時要消耗大量的體力，產后產婦長時間待在床上，活動過少，或鍛煉方法不恰當，過早地參與勞動，這些原因都會導致腰腿酸痛。這也是準媽媽們在十月懷胎過程中所帶來的痛苦。那么剖腹產腰痛怎么能不疼呢?

剖腹產腰痛怎么能不疼

　　首先我們要來了解一下產后腰痛的原因，女性從懷孕開始，整個身體的內分泌就有一個非常大的變化，為了保證能夠順利的產出胎兒，女性的身體做出了很大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須是松弛的，這樣才能順利分娩，而分娩之后，骨盆的韌帶是沒有辦法迅速復原的，依然保持在松弛的狀態，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，這樣就增加了腰部的負擔，引起腰痛。

　　其實很多女性在孕后期就開始有腰痛的情況發生，那是因為胎兒長大了以后壓迫所致。所以，產后繼續腰痛。那對于產后腰痛怎樣去緩解?如果是輕度腰痛的話，只要注意正確的姿勢就可以了，所謂的站有站相，坐有坐像，在抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。最好能夠遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為站和坐會保持腰部的正確的位置，可以減少疼痛。

　　那對于像筆者比較嚴重的腰痛又該如何呢?前面講了是因為腰部韌帶松弛導致的，那最好的辦法就是除了保持正確的姿勢之外，還是要讓腰部韌帶盡快的復原，韌帶是屬于膠原蛋白，因此，建議姐妹們多補充含有蛋白質的食物，如果補充食物見效慢，那就直接補充蛋白質粉，還有同時要補充鈣，因為整個懷孕期間母體和胎兒都消耗了大量的鈣，會導致鈣的缺乏，同時補鈣還可以緩解疼痛。

　　在平時還要注意一些細節，比如產后不要過早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡覺時盡量采用仰臥姿和側睡，床墊不可過軟，這樣腰部會變形，平時多散步或者騎自行車，這些運動有利于腰部的健康。

剖腹產后腰酸會好嗎

　　剖腹產后腰疼大概要一個月才能恢復。如果產婦腰疼超過一個月還沒恢復，則需考慮是否有其他因素所導致。

　　比如：

　　①缺鈣引起骨質疏松或骨質軟化;

　　②產后休息不當，松弛的韌帶不能恢復造成勞損;

　　③子宮復舊不良等。上述情況應及時就醫，請醫生幫助處理。

　　剖腹產的話對身體的傷害比順產要大很多，所以身體恢復的會慢很多，平時一定要注意休息，腰酸是因為身體太虛弱導致的，坐月子期間千萬不要長時間坐著，可以躺著，也可以下床適當走動走動，但是千萬不要坐著，坐著是很容易引起腰痛的，基本上身體恢復好一點，這種情況就會消失的，就算出了月子之后也要注意。不要經常彎腰，剖腹產的話，身體恢復的慢一點，一般需要兩三個月身體才恢復好。

　　預防產后腰痛食譜之咸味核桃。選購核桃時不買已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達不到補腎的效果。產后適當地補鈣，產后腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣，產后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產后腰痛。核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃。每天4-5顆的份量，堅持吃1個月。還有個簡單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開水沖一勺，加鹽即可。