剖腹產后腰疼是不是子宮沒恢復好,剖腹產后為什么腰疼

　　有些孕婦只能選擇剖腹產進行分娩，剖腹產分娩的話可以不用承受分娩的疼痛，但是產后會有傷口疼的現象，產后的寶媽因為長期的不運動是會有腰疼的現象出現的，產后寶媽腰疼也可能是因為喂奶姿勢不正確，也可能是因為其他原因，剖腹產后腰疼是不是子宮沒恢復好?

剖腹產后腰疼是不是子宮沒恢復好

　　女性從懷孕開始子宮中的嬰兒一天天變大，子宮會逐漸增加孕婦的腰部支撐，導致骶棘韌帶松弛，從而導致背部疼痛。分娩后內分泌系統發生的變化不會很快恢 復到懷孕前的狀態。骨盆韌帶仍然在一段時間內處于放松狀態，腹部肌肉變得脆弱。子宮沒有完全復位，導致腰痛。剖腹產后的寶媽腰疼可以吃以下的食物進行緩解：

　　1、山楂粥，做法：首先將當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

　　2、肉桂山藥栗子粥，制法：先將肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

　　3、杜仲羊肉湯，制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

怎么預防產后腰疼

　　1、從孕期開始預防腰痛：均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

　　2、產后避免經常彎腰或久站久蹲。

　　3、給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢：坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。

　　4、在生活中注意防護腰部：產后保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。 經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。