月經來了可不可以吃香蕉,來月經吃了花生怎么辦

　　月經是需要注意飲食的特殊時期，女性在月經期的時候子宮內膜脫落，身體虛弱，很容易著涼的，所以需要做好保暖工作，女性朋友們需要知道月經期的保暖并不只是身體的保暖，還應該注意子宮的保暖，所以月經期是不能吃性涼的食物以免傷害子宮，月經來了可不可以吃香蕉?

月經來了可不可以吃香蕉

　　1.來月經期間是可以吃香蕉的，但是也要根據每個人的情況而定，如果本身容易肚子痛或者胃腸功能不好的是不能吃的，如果胃腸功能很好的是可以吃的。

　　2.月經期應少吃香蕉。香蕉屬于寒性水果，月經期吃會引起痛經，不過吃香蕉沒有什么危害，經期也可以適量吃點。因為香蕉含有豐富的糖分、蛋白質、維生素和礦物質，熱量也較高，且富含鉀。能有效保護皮膚毛發的健康，還可以預防中風和高血壓，起到降壓、保護血管，還有潤腸通便的功能。

　　3.香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。營養師指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白質1.23克，含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質。香蕉還含有豐富的鉀。所以女性經期適量吃一些香蕉，能夠補充體內缺失的微量元素，也為身體提供營養和能量。

痛經怎么快速止痛

　　1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

　　2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

　　3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經癥狀。

　　4、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

　　5、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等.