月經期間多吃葡萄好嗎,月經期能吃檸檬水嗎

　　我們都知道，女生在月經期間需要吃一些好吃的來滋補身體，而且我們身邊周圍的人也會格外關注我們的飲食，但是，月經期間有些水果是不能吃的，那么，月經期間多吃葡萄好嗎?下面由小編為你解答

月經期間多吃葡萄好嗎

　　月經期間能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。

　　經常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦，對氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黃疸、痢疾等病癥也有一定的療效。

　　但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多，易出現胃反酸且傷牙齒，有牙病者吃后需及時漱口;另外，葡萄含糖較多，易為人體直接吸收，多食令人煩悶、腹脹，糖尿病者禁忌，若要制藥膳可多用葡萄根。

　　葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。

　　1、吃葡萄能補血

　　女性在經期里，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

　　2、吃葡萄干能夠改善腸胃

　　葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

　　3、吃葡萄干能降低膽固醇

　　每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　4、吃黑葡萄能滋陰養腎護發

　　黑葡萄具有滋陰養腎護發的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成;綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

月經期能吃檸檬水嗎

　　1、 經期可以喝檸檬水

　　檸檬水可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便干結和便秘癥狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C，而不少女性在經期會有大便干燥的情況發生，而檸檬水恰好可以改善這種狀況，所以在經期是可以喝檸檬水的，不過要適量喝，而且要喝熱的，不能喝涼的喝冰的，以免造成污血無法順利排出，引起或者加重痛經。

　　2、 經期喝檸檬水好處

　　女性在經期要注意飲食，檸檬是一種營養豐富的水果，富含多種維生素及營養物質，具有很好的保健養生作用，檸檬水是用檸檬沖泡的飲料，它所含的營養素要遠遠超過礦泉水，女性在經期適當的喝一點可以提高身體免疫力，改善經期各種身體不適，同時也可以改善經期出現的各種皮膚問題，好處多多的，只不過記住喝熱的就行了。

　　經期可以喝檸檬水嗎?通過我們的介紹，相信大家對這個問題都比較清楚了。女性在經期喝檸檬水是沒有什么問題的，只是要注意一定喝熱的，就算是夏天也不可以喝冰的，否則會給身體帶來很多壞處，加重痛經癥狀。