月經前上火吃什么降火最快，來月經上火怎么辦啊

　　月經期間上火是很多女性經常都會出現的情況，而導致經期上火的原因有很多，經期上火帶給女性的困擾也是極大的，考慮到經期的特殊性，想要降火的時候也需要考慮身體的健康問題，對此很多女性束手無策無計可施。來月經上火怎么辦啊?　　

來月經上火怎么辦啊

　　我們知道很多人在上火的時候喜歡喝涼茶來降火，但是對于身處經期的女性朋友這種做法是非常不可取的。月經期間建議女性朋友多喝水，通過喝水排尿來將體內的火氣、毒素等排出體外;與此同時月經期間還可以考慮食療去火的方法，多吃一些清涼降火的食物總是非常好的。

　　(1)雪梨

　　雪梨先甜多汁，在眾多中醫的典籍當中都有記載：雪梨清熱解毒、生津潤燥，在平時感覺上火的時候，吃點雪梨可以清心降火。

　　(2)木耳

　　黑木耳是一種極具吸附作用的食物，經常食用可以使體內產生的垃圾及時排出體外，降火的時候吃點黑木耳，能夠起到降火排毒清熱的作用功效。與此同時，鴨肉、獼猴桃、因而、百合以及蘋果、桑葚等食物都是不錯的降火食材。

　　以上的相關內容介紹，很顯然隨著生理期的出現，女性可能會出現機能失調引起上火的問題，可能會因此長出影響美觀的痘痘，這個時候一定不要盲目降火，必須要在不傷害身體健康的情況下科學調理，身體才能夠慢慢恢復到健康的狀態。

　　月經期間很多女性朋友會出現上火的情況，經期上火的原因有很多，那么經期上火怎么辦?月經期上火吃什么降火?小編推薦三款降火食療方，趕緊來試試�！　�

上火推薦食譜

　　一、紅棗枸杞米糊

　　材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克。

　　做法：1、把洗凈的紅棗切開，去除果核，再切成丁。

　　2、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發的米碎，打成生米漿。

　　3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀。

　　4、關火后盛出煮好的米糊，裝在碗中即可。

　　營養功效：本品益氣補血、健脾和胃，可用于調理經期上火癥狀。

　　食用時間：建議經前期食用。

　　二、菊花枸杞瘦肉粥

　　材料：菊花5克，枸杞10克，豬瘦肉100克，水發大米120克。

　　調料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，水淀粉、食用油各少許。

　　做法：1、豬瘦肉切片，放調味料腌漬10分鐘入味。

　　2、砂鍋中注水燒開，倒入大米，攪散，加入菊花、枸杞，拌勻，用小火煮30分鐘至米粒熟透，倒入瘦肉片拌勻，煮1分鐘至瘦肉片熟透，放入鹽、雞粉拌勻，攪拌片刻，使食材更入味。

　　3、關火后盛出裝入湯碗即可。

　　營養功效：本品益氣消炎、清熱明目，可用于調理經期上火癥狀。

　　食用時間：建議月經期間食用。

　　三、百合葛根粳米粥

　　材料：鮮百合35克，葛根160克，水發粳米150克。

　　調料：鹽適量。

　　做法：1、將洗凈去皮的葛根切成小塊。

　　2、鍋中注水燒開，倒入大米，葛根塊，攪拌至食材散開，用大火燒開后轉小火煮約30分鐘至米粒變軟，放入百合拌勻，用小火繼續煮約15分鐘，至食材熟透，加鹽攪勻調味，繼續煮至食材入味。

　　3、關火后盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

　　營養功效：本品除煩止溫、安神清熱，可用于調理經期上火、口干等癥。