月經(jīng)來的前幾天肚子脹,月經(jīng)來肚子疼怎么按摩

　　我們都知道，現(xiàn)在有很多人都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，但是，由于種種原因，很多人忽略了這個疾病，造成痛經(jīng)的原因亦有很多種，我們可以預(yù)防痛經(jīng)，讓煩人的痛經(jīng)遠離我們，那么，月經(jīng)來肚子疼怎么按摩？痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢？我們一起來看看。　　

月經(jīng)來肚子疼怎么按摩

　　1、按摩小腹

　　在肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　2、斜擦小腹兩側(cè)

　　在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　3、點揉子宮

　　在子宮穴位于下腹部，肚臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　痛經(jīng)對于女性朋友來說是一種很辛苦的事情，平時的時候可以喝點紅糖水或者紅棗枸杞水幫助血氣流動，適當?shù)倪\動也是很有幫助的。　　

痛經(jīng)是由什么原因引起的

　　1、女性經(jīng)前食用生冷食物。女性月經(jīng)前期冷飲及梨等生冷食物，也會造成痛經(jīng)。

　　2、女性患婦科疾病導致。如(子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤)等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器也易引起痛經(jīng)。

　　3、女性患了內(nèi)分泌因素也會導致。月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

　　4、過多服用藥物引起。女性過多的使用激素性藥物，也是會導致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　5、精神、神經(jīng)因素。女性的心理壓力過大或是長時間久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢。也會導致痛經(jīng)。

　　6、子宮發(fā)育原因。女的子宮發(fā)育不佳后，就會導致女性血液供應(yīng)異常，導致子宮缺血，而導致女性痛經(jīng)。

　　7、子宮位置異常。女性的子宮位置不正常也會導致女性痛經(jīng)，如(子宮后屈或前屈)，會影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。