女人產后乳房下垂變小的原因，女性產后補血吃什么好

　　產婦媽媽們在懷寶寶時的時候，身體會有孕激素，乙烯催產素和身體各種激素催時乳房增大產生母乳那么在嵩大的過程，乳房就會呈現下垂的趨勢。一個自然的征兆，也是一個自然的跡象，那么在哺乳期過后，產婦媽媽們的乳房會漸漸下垂變小，這是什么原因導致的呢?

女人產后乳房下垂變小的原因

　　一、養成良好的習慣。古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對女生而言，因為你日常生活中的坐、站姿勢是與你胸部的線條有著關鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對于人體胸腔骨骼的發育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現在起，一定要養成良好的習慣，讓自己做一個昂首挺胸的胸涌女孩吧!

　　二、注意健康的飲食。食補是養生最為提倡的方法，對于產后女性來說，體質虛弱從每日飲食上加以注意是最普通也是實用的方法。那么吃哪些食物可以解決產后胸部下垂變小怎么辦這個問題，重塑美好身材呢?雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗�？梢詫ΠY下藥，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　三、選合適的內衣。因為青春期正是胸部發育的最佳時期，這段時間內衣一點要選好，最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據，能容納1—2個手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動自如。現在各種材質的文胸很多，最好還是選擇純棉的，吸汗性和透氣性都較好，而化纖等材質的則較差，容易導致皮膚過敏。此外，運動時一定要選擇吸汗透氣強的運動型文胸。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使彈性纖維組織受到永久性傷害。懷孕時最好選擇柔軟、穩定、支撐性好的文胸。哺乳期的產婦最好選擇專用開扣式文胸方便哺乳，建議選擇帶有鋼圈的，以防乳房下垂。

　　四、正確的胸部按摩。在每晚臨睡前或是起床前，新媽媽可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側胸部上，以乳頭為中心，順時針由胸部外緣向內側劃圈，兩側胸部各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加胸部的營養供給，并有利于雌激素的分泌。但是，按摩講究的是對穴位的把握和正確的手法，自行按摩很難達到想要的效果，如果按摩的時候配合健康有效的豐胸產品定能達到事半功倍的效果。

女性產后補血吃什么好

　　動物肝臟(不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了對身體有負擔)蔬菜照平常吃，平常喜歡吃什么蔬菜就吃什么，畢竟蔬菜里的含鐵量不是很多的。 吃了開的鐵片(真的很難吃，會反胃和嘔吐，但不吃不行啊)，吃完鐵片后要吃含有維生素C的水果，直接吃維生素片也行，有利于鐵的吸收。

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養顏。

　　小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲�？墒菍�業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。

　　如果身體貧血的話，可能會有心力衰竭就是說在休息的時候也會有心悸氣促的表現。并且體質會比較差，沒有做什么活動就會容易四肢乏力。并且會有食欲不振，皮膚粘膜蒼白等表現。在精神方面也會有煩躁易怒，并且注意力不集中的情況。

　　心血管系統：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

　　貧血癥是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白(一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質)造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂郁和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險。