順產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么最好,順產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎

　　女性經(jīng)過(guò)懷孕十月，就會(huì)分娩，女性在分娩的時(shí)候身體會(huì)流失很多的血，而且很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)從寶媽的身體里溜出去，產(chǎn)后的寶媽需要很好的進(jìn)補(bǔ)來(lái)幫助身體的恢復(fù)，產(chǎn)后的寶媽要注意補(bǔ)血，順產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么最好?

順產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么最好

　　順產(chǎn)之后的寶媽吃以下的一些東西可以進(jìn)行補(bǔ)血：1. 順產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)血，日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的食物，鐵元素是造血的重要原料，補(bǔ)血首選含鐵高的食物進(jìn)補(bǔ)，對(duì)補(bǔ)血特別有好處的常見(jiàn)食品有：動(dòng)物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。2.日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補(bǔ)血的功效。3. 豬骨通草湯，豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。4.豬蹄通草湯， 豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。5.花生紅棗小米粥，花生與紅棗配合食用,既可補(bǔ)虛,又能補(bǔ)血,可以使新媽媽產(chǎn)后虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助恢復(fù)體力。對(duì)在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的寶媽,有很好的補(bǔ)益作用,可加快身體恢復(fù)的速度。

順產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎

　　順產(chǎn)后的寶媽可以吃菠蘿，菠蘿含有以下的幾種好處：1. 菠蘿中含有的豐富果汁，這果汁可以很好的溶解準(zhǔn)寶媽體內(nèi)的脂肪物質(zhì)，從而達(dá)到消脂減肥的功效;并且菠蘿富含人體所必需攝取的維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及含有有十六種的天然礦物質(zhì)元素，可以有效的幫助準(zhǔn)寶媽的機(jī)體吸收、消化食物。2. 發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　菠蘿與牛奶不宜同食。菠蘿中含豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時(shí)食用，菠蘿中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。