夏天產后汗蒸注意事項,小產后飲食要注意什么好

　　夏天的產婦會出現食欲不振的情況。有的產婦會選擇汗蒸排毒。其實夏天汗蒸只需要休息在汗蒸之后注意不要吹太久冷風，避免受風著涼，落下月子病。那么，夏天汗蒸的注意事項是什么呢?

夏天產后汗蒸注意事項

　　1、不要洗澡：產后汗蒸后女性朋友不要立刻就去洗澡，也不要去洗頭，這樣會更容易受風寒的。因為汗蒸后的毛孔還沒有收縮，是擴張的，因此容易受風寒入侵引起生病。

　　2、做好保暖：汗蒸后身體容易遭受風寒侵襲，因此要做好保暖，不要去戶外最好在室內，如果有急事要外出最好是30分鐘后在去室外，因此此時毛孔已經收縮，不會容易導致感冒了。

　　3、多喝水：汗蒸時會引起身體大量的排汗，因此身體會失去很多的水分，這是就要多喝水來補充失去的水分。

　　4、控制飲食：汗蒸可以起到瘦身的效果，因為汗蒸時會消耗掉身體的油脂，引起身體加速運轉，所以在汗蒸后很多人都會感到饑餓的，甚至會感到食欲比之前好了，胃口大了。所以此時一定要控制一下飲食，不要暴食暴飲，否則會導致身體肥胖的。

小產后飲食要注意什么好

　　1、多吃新鮮水果蔬菜，流產后身體較為虛弱，會經常出汗，而汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素，因此在流產之后應該多吃新鮮的果蔬，以此來補充維生素。

　　2、多吃蛋奶和瘦肉，蛋白質的攝入可以增強身體的免疫力，因此在流產后要多吃些蛋白質含量豐富的食物，雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等都是蛋白質的主要來源。

　　3、減少脂肪攝入和忌食刺激食物，在正常飲食的基礎上應該減少脂肪的攝入，同時還要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它們會刺激器官充血，尤其不適合在人流后食用。