生產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快,生產(chǎn)后多久可以吃阿膠糕

　　生產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快？食物，在日常生活中成為不可或缺的東西，更是人之根本。如果沒(méi)有食物估計(jì)這個(gè)星球或許是不會(huì)有生物存在了。人類作為地球上最高等是的動(dòng)物，智商也是最高的，所以各種各樣的事情是難不倒人類的大腦的。只有你想不到，沒(méi)有你做不到的。現(xiàn)在很多新手媽媽會(huì)比較關(guān)注自己產(chǎn)后的飲食，會(huì)好奇生產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快呢？

生產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快？

　　產(chǎn)后1個(gè)月的調(diào)養(yǎng)食法，應(yīng)避免水和鹽，和平時(shí)煮菜完全不同。

　　首先，第一周一點(diǎn)兒冷水也不能進(jìn)，更別說(shuō)是喝涼水了。在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。除了水以外，鹽也盡量少用，包括醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)食法雖不使用水和鹽，但可以用米酒、姜、麻油等，同樣可使飯菜味香可口。米酒、姜、麻油對(duì)于產(chǎn)后身體復(fù)原，是不可或缺的，它們是這些調(diào)養(yǎng)食法的基本材料。產(chǎn)后第一個(gè)星期所吃的炒豬肝，第二個(gè)星期所吃的炒腰花，接下來(lái)半個(gè)月所吃的麻油雞，所用材料都是用麻油炒成淺褐色的姜絲與米酒烹調(diào)成的。這些基本的烹調(diào)法，都有利于乳母分泌優(yōu)良乳汁，所以應(yīng)引起重視。烹飪方式也很重要，更加現(xiàn)代化的烹飪器具可以讓我們用最短的時(shí)間，不用添加過(guò)多的鹽和味精，也能做出味道鮮美的食物，比如蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋，可以兼顧產(chǎn)婦對(duì)于健康和口味兩方面的要求。適合產(chǎn)婦的食物：產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過(guò)程中消耗大量的能量，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極為重要的。

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮呢?

　　母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對(duì)體型的恢復(fù)。過(guò)了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒(méi)有那么大的感覺(jué)了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會(huì)摸到了。對(duì)于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時(shí)間，惡露的排出就是一個(gè)子宮修復(fù)的過(guò)程。

　　產(chǎn)后按摩有助子宮的恢復(fù)，新媽媽們?cè)谏�完孩子后，可以�?jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。

　　適當(dāng)使用含益母草、當(dāng)歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過(guò)對(duì)足部的穴位經(jīng)絡(luò)刺激，使得全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而恢復(fù)臟器的正常功能。

　　子宮恢復(fù)是需要一段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽切勿操之過(guò)急，一般情況下在產(chǎn)后的6周就能夠恢復(fù)正常。