產(chǎn)后一個半月了還有血怎么辦，產(chǎn)后一年肚子大怎么減肥啊

　　很多新晉媽媽在產(chǎn)后的一段時間內(nèi)幾乎沒有什么時間實行自己的減肥大計，因為將自己的心思主要放在寶寶的身上。而一年之后，一般不用花太多的心思在寶寶身上，而新晉媽媽們也可以開始自己的減肥計劃，那么，產(chǎn)后一年肚子大怎么減肥啊?　　

產(chǎn)后一年肚子大怎么減肥啊

　　1、多做運動減肚子

　　其實產(chǎn)后一年產(chǎn)婦的身材基本上已經(jīng)恢復(fù)得很好了，所以可以進行運動減肥。若是不想單純的進行體育運動，則可以沒事多多做家事，其實家事就像是簡單的運動，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家具，這絕對是比吃完飯就直接坐著消耗的熱量脂肪要多，做仰臥起坐也是消除肚子上贅肉的好方法。

　　2、揉捏腹部脂肪

　　一般沒事多揉捏腹部的脂肪也是能幫助消除脂肪的，要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，這樣做能有效的消除脂肪。一般做以上動作最好是每次維持30分鐘以上，每周按摩三到四次。

　　3、吃完飯站著別坐著

　　若是吃完飯就直接坐著是很容易在肚子上堆積脂肪的，所以若是想讓自己肚子上的肥肉消除，最好是吃完飯就站著，而不是坐著。　　

產(chǎn)后一年減肥需注意什么

　　產(chǎn)后一年產(chǎn)婦的身材基本上已經(jīng)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，雖然錯過的減肥的黃金期，但是減肥也算是步入了正常的程序中，所以在這過程中減肥也不能隨意進行，想要減肥能取得好的效果，特別是能不反彈，則在一些方面也是需要格外注意的。下面我們就簡要談?wù)勗跍p肥時需要注意哪些問題。

　　均衡膳食，減肥時需要均衡膳食，做到葷素得當(dāng)，而這一點算是要減肥人士的默契。而在零食方面則是要戒口，很多零食都是高熱量的，所以讓自己的體重降下來，最基本的就是要從飲食上開始控制。

　　運動減肥，運動可謂是肥肉的殺手，并不是說運動就能馬上將體重降下來，但是運動能讓你曲線更加完美，瘦的更加健康。運動能促進新陳代謝，消耗多余的熱量，從而達到減肥的目的。所以若是想要有效減肥，積極參加戶外活動就是很好的選擇。

　　保持樂觀的心情，或許很多人疑問“難道減肥還和心情有關(guān)”?其實減肥確實是和減肥效果掛鉤的。若是擁有好心情，在減肥過程中像是心理暗示，這對于減肥而言也算是很好的方法，所以產(chǎn)后一年之后準備開始減肥的媽咪們，不妨帶著好心情開始減肥，或許能獲得很好的減肥效果呢。