產后怎么樣恢復身材最快，產后子宮脫垂怎么治療

　　生完孩子以后最讓人頭疼的應該就是走樣的身材了，胖了不說全身的肉還松松的。生完孩子是看著自己的身材，會覺得自己的體型糟透了就想著快點恢復。現在請馬上來跟著小編來科普一下產后知識：產后怎么樣恢復身材最快呢?

產后怎么樣恢復身材最快

　　1、注重飲食

　　少量多餐，不暴飲暴食。多吃新鮮蔬菜水果，粗雜糧、精瘦肉。少吃油膩高糖等重口味食物。哺乳期要喝清淡的湯水，不要吃大補湯，以免攝入不必要的脂肪。媽 媽懷孕的時候，身體里面已經儲備了足夠的脂肪用來哺乳啦。為了保證母嬰的健康，哺乳期切不可急著節食減肥。

　　2、堅持母乳喂養

　　哺乳本身會刺激子宮收縮，制造母乳消耗儲備的脂肪、消耗額外的熱量，著實是一項強度不小的運動啊。每天喂奶會消耗300-500卡路里，相當于跑步8公里。

　　3、堅持鍛煉

　　無論是順產還是剖腹產，如無特殊狀況，產后 6 周就可以開始做一些簡單的運動了。產后半年是塑身的黃金期，脂肪是有記憶力的， 孕期堆積的“新脂肪”在還沒變成頑固脂肪之前是最容易減掉的。可能會有媽媽擔心運動會影響到母乳質量，運動的確會讓身體產生乳酸，但我們并不是運動員，我們所做的這些運動產生的乳酸真的微不足道，完全不會影響到母乳。不過媽媽們運動過后，一定要記得補充水分哦，運動出汗會大量帶走身體水分，而母乳大部分也是水分。身體水分供應不上，就會縮減母乳的供應了。

產后子宮脫垂怎么治療

　　1.鯽魚湯

　　食材：兩百克鯽魚，二十克黃芪，八克炒枳殼。

　　步驟：

　　(1)首先把鯽魚開膛，清除雜物內臟。

　　(2)用水煎煮黃芪和枳殼半小時，將鯽魚放進去煎熟即可。

　　2.何首烏雞蛋粥

　　食材：兩只雞蛋，三十克何首烏，五十克小米，適量白糖。

　　步驟：

　　(1)首先用白紗裹起何首烏，和小米一起放進去煮，臨近開鍋時打雞蛋，加白糖后調勻。

　　(2)將何首烏扔掉，只喝粥。一天喝兩次。

　　3.何首烏雞湯

　　食材：一只老母雞，二十克何首烏。

　　步驟：

　　(1)殺雞清洗后，將何首烏放進雞的腹部，在鍋中煮熟.

　　(2)肉煮爛后加入精鹽、味精等即可。

　　4.絲瓜絡

　　食材：四十八克絲瓜絡

　　步驟：

　　(1)將絲瓜絡燒成灰，再研磨成粉末狀，平均分為四份。

　　(2)每天在早飯和晚飯之前服用，配以黃酒。

　　(3)一周是一個療程，每隔五到七天后便可以繼續下一個療程。