產后孕婦發燒怎么退燒，產后怎樣能快速減肥法

　　產婦產后由于營養堆積會出現很多身體臃腫肥胖的情況，這是正常情況，不要過度緊張與擔憂，這就需要產婦自己多加注意，在飲食和平常生活中做出規劃，對瘦身的追求也不能盲目，平時多進行科學鍛煉，那么產后怎樣能快速減肥呢?

產后怎樣能快速減肥法

　　方法一：備孕前的腰身鍛煉當很多女人在抱怨為什么產后肥胖，卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般采用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月后，你就會發現肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子后臀部下垂。方法二：堅持母乳喂養很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳喂養11個月(母乳喂養多久最好)。方法三：月子里不 要暴飲暴食其實胖的主要原因是吃得多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰巧熱量最大，容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶 水稀少和營養不良-我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良的。我那時是每天都喝新鮮牛奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖(坐月子吃什么不長胖)。方法四：月子里適量做一下腹部呼吸運動女人生產后，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產后10幾天后，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子后，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢。方法五：有條件可以早點出來工作女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有了壓力，自然就有了動力。我那時是寶寶 過了白天就出來工作，到點回家喂奶。忙碌的生活和周圍的環境，讓我不得不愛美，這樣瘦起來就非常容易

產后孕婦發燒怎么退燒

　　產婦產后發燒怎么退燒最快

　　如果產婦在產褥期出現發熱，要及時查找發熱原因，對癥處理。不要只用退燒藥掩蓋病情，如果體溫超過38.5要停止哺乳。產后體抗力較差可能因為抵抗力較差，受涼后出現感冒發熱的情況，及時用感冒藥物治療。如果陰道流血有惡臭味，可能伴有腹痛腰酸等不適，考慮是產褥感染，要及時去醫院檢查，查血常規及婦科彩超，用藥治療。

　　哺乳期的飲食禁忌

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　1、麥乳精

　　因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

　　2、辛辣、刺激性食物

　　如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產后恢復健康不利。

　　4、韭菜、麥芽水、人參等食物

　　這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

　　5、腌制的肉、魚

　　成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　6、煙酒、咖啡等

　　煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝