孕婦可以吃糙米稀飯嗎

　　糙米屬于五谷雜糧中的食物，有些人就非常喜歡吃糙米來(lái)減少腸胃負(fù)擔(dān)，那么孕婦可以吃糙米稀飯嗎?可以吃的，糙米中的膳食纖維很豐富，能夠提供很好的飽腹感，而且還能預(yù)防孕期便秘，另外糙米的維生素、氨基酸等對(duì)胎兒是比較好的。

孕婦可以吃糙米稀飯嗎

　　孕婦一般可以吃糙米飯。糙米屬于粗糧，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育。糙米比精米更能夠全方面補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)，能消積化食，控制孕婦體內(nèi)血糖值，促進(jìn)孕婦體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)孕婦免疫力，減輕孕期水腫和便秘等情況，還能避免孕婦過(guò)于肥胖，降低生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　糙米由大米加工而來(lái)，不含淀粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比大米高得多。糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維。孕婦吃糙米，可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，減輕身材水腫現(xiàn)象。糙米富含蛋白質(zhì)，孕婦吃糙米，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保持活力。同時(shí)有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　孕婦可以吃糙米的，對(duì)胎兒的發(fā)育沒(méi)有什么影響，還能有助于改善便秘的情況，但不要多吃，平時(shí)要營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，不吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，多喝熱水，尤其是螃蟹海鮮，山楂等食物，不要吃，容易造成流產(chǎn)，放松心情，按時(shí)做好產(chǎn)檢。

孕婦吃糙米有什么好處

　　孕婦可以吃糙米。孕婦適量食用糙米有一定的好處，糙米中的蛋白質(zhì)含量比較高。孕婦食用糙米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身免疫力增強(qiáng)抵抗力，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外糙米含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，食用適量糙米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)身健體，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)也有好處。

　　實(shí)際上孕婦吃糙米的時(shí)候還要注意，在糙米中的鈣元素是非常豐富的，所以說(shuō)我們吃糙米是可以幫助促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育了。而且糙米富含磷和鈣質(zhì)，吃糙米，補(bǔ)充磷和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康，因此孕婦對(duì)糙米是不能錯(cuò)過(guò)的，同時(shí)我們吃糙米還可以幫助大家促進(jìn)血液循環(huán)。糙米富含維生素E，吃糙米，補(bǔ)充維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以說(shuō)糙米是孕婦不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)主食選擇。