食譜推薦

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  雙花檸檬紅棗茶

  玫瑰花茶性質溫和，有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效，且能消除疲勞，愈合傷口，但孕婦最好不喝玫瑰花茶。

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  甜蜜冬瓜汁

  冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，可以幫助體形健美。

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  蜂蜜綠茶

  適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環、幫助消化的功能，不過喝綠茶不宜過濃、過量，也最好不要在夜晚或情緒不安的時候飲用。

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  檸檬汁

  檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。

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  蜂蜜檸檬水

  檸檬水可以生津止渴、開胃醒脾、提神醒腦，由于檸檬維生素含量高，鮮檸檬泡水喝不僅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。

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  西班牙香蒜湯

  這道面包香蒜湯是西班牙很傳統很古老的一道湯品，也是最合中國人胃口的一道湯。主要材料為面包、番茄等生活中常見的食材。制作方法簡單,但是做工講究。具有清熱、利咽、潤肺化痰等功效。

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  蜜橘香蕉汁

  香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

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  蜂蜜檸香蓮霧汁

  蓮霧清甜可口，水分含量多，有清熱、解渴的功效。搭配檸檬和蜂蜜一起榨成果汁，能夠開胃消食，是一道可口的飲品。

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  檸檬薏米水

  檸檬薏米水是一種適合夏季飲用的飲料。薏米有清熱利尿、去水腫、排毒的功效，檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著，并有滋潤美白肌膚的作用，還可以防止電腦輻射。這兩者合二為一美白功效可見一斑。

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  生菜蘋果汁

  生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發育。

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  檸檬綠茶

  綠茶中富含鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質，適量飲用淡綠茶，能夠補充水分和人體所需的電解質。

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  冰紅茶

  夏季一杯冰紅茶清熱解渴，檸檬冰紅茶具有生津、止渴、解暑的作用，此外還可以滋潤肌膚，促進血液循環，活化細胞等。檸檬豐富的維生素對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。

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  檸檬萵筍汁

  萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

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  西柚檸檬茶

  葡萄柚富含維生素A，食用葡萄柚，可以補充維生素A，明目養眼，還可提高記憶力，保護腦部的健康。另外，葡萄柚味道酸甜，吃葡萄柚可以改善胃口、增進食欲、攝入豐富的營養外，還可以平緩不良情緒，保持心態的健康和正常。

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  貝殼小蛋糕

  雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。