食譜推薦

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  夾心曲奇餅干

  餅干是加餐零食的首選，除了味道香脆可口之外，還食用方便，能及時(shí)補(bǔ)充能量。不過(guò)餅干熱量很高，食用不宜過(guò)量，也不要影響正餐正常進(jìn)食。

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  英式檸檬姜茶

  夏日飲用檸檬姜茶清爽酸甜，檸檬中含有大量的維他命VC，能夠維持人體的正常生理機(jī)能，有利于加強(qiáng)人體的抵抗力。對(duì)人體十分有益。生姜的提取物能刺激胃粘膜，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、解熱的作用。

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  芝士蛋糕

  蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油等，蛋糕中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，是寶寶比較喜歡的糕點(diǎn)之一。芝士含有蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需營(yíng)養(yǎng)素，有助提高人體的免疫力。芝士富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高發(fā)育。

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  泰式魷魚(yú)

  魷魚(yú)含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，對(duì)預(yù)防和緩解貧血有一定的功效。

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  檸檬飯

  檸檬飯清新可口，檸檬含有維生素C，并有開(kāi)胃理氣的作用，檸檬中檸檬酸的酸味更能刺激準(zhǔn)媽媽的食欲；此款檸檬飯適合早孕期間食欲不振，喜食酸味的準(zhǔn)媽媽。

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  檸香餅干

  可愛(ài)的檸香餅干外形俏皮，還能給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，助人體骨骼發(fā)育。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。

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  海鮮沙拉

  墨魚(yú)是適合女性的理想食材，無(wú)論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，適當(dāng)食用墨魚(yú)皆為有益。墨魚(yú)可以說(shuō)全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且富有藥用價(jià)值。是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。

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  橙子果凍

  橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加人體的機(jī)體抵抗力。橙子有抗癌癥提高身體免疫力的功效，對(duì)于缺乏維生素引起上火的朋友是很好的選擇。酸酸甜甜的橙子，是夏天消暑的最佳水果之一。