社會競爭激烈，壓力也隨之增大，加上現代社會染發燙發的人越來越多所以導致很多人出現溢脂性脫發現象。溢脂性脫發讓人頭疼，治療起來也很麻煩。為了解決我們的頭頂之事，我們一定要好好了解溢脂性脫發吃維生素b2是否真的有用。
溢脂性脫發吃維生素b2有用嗎
溢脂性脫發吃維生素b2是有一定作用的，但是當靠使用維生素b2 治療脫發是不足夠的。從本質上來說維生素b2可以幫助生發，但是功效不大。其實頭發脫落和頭皮屑是維生素缺乏的常見癥狀。我們要多食用多種多樣的食品，多吃富有維生素的食品，比如在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素b2，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素b2。維生素b2可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，要不然容易傷害頭皮
溢脂性脫發其實是一種病理現象，例如男性體內的腎上腺素缺失，女性體內的內分泌失調都會導致脫發。延伸開來，就是導致這種情況的疾病了。所以我們要重視溢脂性脫發的出現。微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。多吃這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎，所以日常生活中我們要注意多食用維生素，蛋白質，還要注意不要有太大壓力。只有我們在平常的生活中一點一滴的做好，才能更好的擺脫溢脂性脫發的煩惱。
有哪些富含維生素b2的食物
缺乏維生素B2會引起口腔,唇,皮膚,生殖器的炎癥和機能障礙，因為這樣我們才需要不斷補充維生素b2，但是藥物補充可能會出現副作用所以我們要在平常的生活食物中去補給。首先我們要了解維生素b2主要來源哪些食物中。維生素B2主要來源于奶類及其制品,新鮮純牛奶就很多,還有動物肝臟與腎臟,蛋黃,鱔魚,胡蘿卜,釀造酵母,香菇,紫菜,茄子,魚,芹菜,橘子,柑,橙等 ,豆類及其制品,谷類,一般蔬菜也含有少量的維生素B2.黃豆中含有豐富的維生素B2,黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍.食用豆芽葉,要注意兩點：一是豆芽不可切得過長,以免維生素B2減少;二是烹調時應加些食酷,以免維生素B2被破壞.此外動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。一般食物中維生素B2的含量都不算高，但是動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。