溢脂性脫發(fā)吃維生素b2有用嗎

社會競爭激烈，壓力也隨之增大，加上現(xiàn)代社會染發(fā)燙發(fā)的人越來越多所以導(dǎo)致很多人出現(xiàn)溢脂性脫發(fā)現(xiàn)象。溢脂性脫發(fā)讓人頭疼，治療起來也很麻煩。為了解決我們的頭頂之事，我們一定要好好了解溢脂性脫發(fā)吃維生素b2是否真的有用。

溢脂性脫發(fā)吃維生素b2有用嗎

溢脂性脫發(fā)吃維生素b2是有一定作用的，但是當(dāng)靠使用維生素b2 治療脫發(fā)是不足夠的。從本質(zhì)上來說維生素b2可以幫助生發(fā)，但是功效不大。其實(shí)頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素缺乏的常見癥狀。我們要多食用多種多樣的食品，多吃富有維生素的食品，比如在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素b2，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素b2。維生素b2可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，要不然容易傷害頭皮

溢脂性脫發(fā)其實(shí)是一種病理現(xiàn)象，例如男性體內(nèi)的腎上腺素缺失，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)都會導(dǎo)致脫發(fā)。延伸開來，就是導(dǎo)致這種情況的疾病了。所以我們要重視溢脂性脫發(fā)的出現(xiàn)。微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，所以日常生活中我們要注意多食用維生素，蛋白質(zhì)，還要注意不要有太大壓力。只有我們在平常的生活中一點(diǎn)一滴的做好，才能更好的擺脫溢脂性脫發(fā)的煩惱。

有哪些富含維生素b2的食物

缺乏維生素B2會引起口腔,唇,皮膚,生殖器的炎癥和機(jī)能障礙，因?yàn)檫@樣我們才需要不斷補(bǔ)充維生素b2，但是藥物補(bǔ)充可能會出現(xiàn)副作用所以我們要在平常的生活食物中去補(bǔ)給。首先我們要了解維生素b2主要來源哪些食物中。維生素B2主要來源于奶類及其制品,新鮮純牛奶就很多,還有動物肝臟與腎臟,蛋黃,鱔魚,胡蘿卜,釀造酵母,香菇,紫菜,茄子,魚,芹菜,橘子,柑,橙等 ,豆類及其制品,谷類,一般蔬菜也含有少量的維生素B2.黃豆中含有豐富的維生素B2,黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍.食用豆芽葉,要注意兩點(diǎn)：一是豆芽不可切得過長,以免維生素B2減少;二是烹調(diào)時(shí)應(yīng)加些食酷,以免維生素B2被破壞.此外動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。一般食物中維生素B2的含量都不算高，但是動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。