痛經(jīng)是女性常見的現(xiàn)象，而導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，經(jīng)期劇烈運動，子宮發(fā)育不良，遺傳因素以及內(nèi)分泌因素，婦科病等，而對痛經(jīng)的緩解可服用鈣、鎂、鉀礦物質(zhì)以及維生素等，那維生素B6對痛經(jīng)有幫助嗎？
維生素b6對痛經(jīng)有幫助嗎
維生素b6對痛經(jīng)有一定的緩解效果，女性在經(jīng)前服用一些維生素b6，有的能起到很好的緩解效果。不過，維生素b6一般不能作為專業(yè)的治療方法，只是適合環(huán)境輔助的效果。要是想徹底的治愈，還是要選擇治療痛經(jīng)的特效藥的。
維生素b6治療痛經(jīng)的方法：
疼痛較輕者，在月經(jīng)來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B6 2片(20mg)，每天服藥3次，連續(xù)服藥7天至月經(jīng)來潮停藥;疼痛較重者，服藥方法同上，只是服藥劑量加至每次40mg;
月經(jīng)來潮時才發(fā)生腹痛者，可以采用維生素B6即時服藥法治療，即當月經(jīng)來潮時，口服維生素B640mg，4小時后再服用40mg，共服用2次即可。療程為4個月。
維生素b6之所以能治療痛經(jīng)，是因為：
1.維生素可以提高體內(nèi)雌激素水平!
2.維生素B6能促進鎂離子透過細胞膜，增加胞漿內(nèi)鎂離子濃度，因此對治療原發(fā)性痛經(jīng)有效。
痛經(jīng)怎么緩解
服用維生素能有效緩解痛經(jīng)
科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
適當補充鈣等礦物質(zhì)能緩解痛經(jīng)
同樣，通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)患者盡量少喝咖啡
現(xiàn)代女性大多有喝咖啡、飲茶和吃巧克力的愛好，事實上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
經(jīng)期飲酒會加重痛經(jīng)
無論出于什么理由，經(jīng)期都盡量告別酒精。月經(jīng)期間原本更容易出現(xiàn)水腫，喝酒則會令這個問題變得更嚴重。不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
經(jīng)期保持溫暖可緩解經(jīng)痛
很多痛經(jīng)女性都有過這樣的經(jīng)驗，痛經(jīng)特別嚴重時加多一件衣服或?qū)ρ共孔霭茨δ軌驕p輕疼痛感。這是因為保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。
月經(jīng)來潮前期適當運動可緩解經(jīng)痛
月經(jīng)來潮前一半能感覺到腰腹部稍微有些腫脹，這個時候多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛感太強烈時可以服用止痛藥
當痛經(jīng)開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。但這個方法對身體多少有點傷害，若是疼的可以忍受，建議還是不要采用。