自從有了寶寶之后，不少媽媽就多了一種“補鈣”情懷!

寶寶出汗多、走不穩、出牙慢、枕禿......一切與成長發育相關的問題，似乎都能用補鈣來解決!

然而，事實并非如此!補鈣有講究，寶寶不缺鈣而補鈣，過度補的話反而會導致鈣過量而引起副作用，比如出現輕則便秘，加重寶寶腎臟排泄負擔，重則影響健康，同時也會影響鐵、鋅的吸收。

那么，寶寶到底需不需要補鈣，如何科學補鈣呢?

一、正常飲食的寶寶，一般不會缺鈣!

補，對應的是缺，當比需求的量少了，那才是缺，才需要補!

參考中國營養學會針對不同月齡寶寶提出鈣的推薦攝入量：0-6個月齡為200mg/d，7-12個月齡為250mg/d，1-3歲為600mg/d。

一般情況下，寶寶正常飲食，是不會輕易缺鈣的。

每600ml母乳或配方奶中就含有200mg鈣，能滿足寶寶成長所需，而且有較好的吸收和利用率。

對于6個月以內的寶寶來說，無論是母乳喂養還是配方奶喂養又或是混合喂養，只要吃奶量正常，就不會缺鈣，不需要額外補鈣。6個月以上的寶寶，寶寶吃好睡好，保證奶量，膳食攝入均衡，生長發育情況良好的情況下，也不需要擔心缺鈣，不需要額外補鈣!

二、這些情況，可能導致寶寶缺鈣!

不過，也會有部分寶寶會出現缺鈣的現象，前提是當寶寶維生素D不足或缺乏;過多攝入果汁或者碳酸飲料，影響了奶類攝入;又或是患腹瀉等腸胃道疾病，影響了鈣的吸收和利用時，需要及時給寶寶補充。

三、正確補鈣這樣做!

當檢查發現寶寶缺鈣，可先通過調整奶量來增加寶寶鈣的攝入量。

對于奶量充足的寶寶來說，一般不會缺鈣，而是容易缺乏維生素D。缺乏維生素D的話，會影響鈣吸收，間接造成寶寶缺鈣。

因此，當寶寶膳食攝入鈣不足，又或是存在其他的缺鈣高危因素時，需在醫生的指導下進行科學補鈣或補充維生素D。盡量從食物中獲取足夠的鈣，如果確實不足，可以補鈣，但一定不能亂補。

四、含鈣食物：奶類是鈣的最佳食物來源!

奶類是膳食鈣最好的來源，其次是大豆以及豆制品，另外，綠色蔬菜、貝類以及蝦皮、小魚等也含有較多的鈣。

所以，媽媽們，不要再給寶寶亂補鈣了!寶寶真正需要補的，是維生素D!

寶寶嚴重缺鈣的表現其實很明顯，只要爸爸媽媽們在日常生活中多多觀察寶寶的表現，就能及時發現，及時給寶寶補充鈣質。寶寶缺鈣具體有哪些癥狀呢？

1、寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、寶寶的頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況；

4、媽媽們發現寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落；

5、寶寶囟門閉合遲，肌無力；

6、寶寶神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；

7、寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、寶寶厭食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，進而導致寶寶智力跟不上，免疫功能下降；

9、寶寶容易長濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

寶寶的發育需要大量的鈣質支持，如果寶寶的發育過程中沒有吸收足量的鈣質，那么寶寶很容易因為缺鈣而患上一些疾病，如佝僂病。如果缺鈣的現象并不嚴重，那么只要及時補充適量的鈣質，就能有效改善。如果缺鈣較為嚴重，則最好在醫生的指導下進行治療。寶寶嚴重缺鈣的后果可怕，甚至可能會影響到寶寶一生的健康。

寶寶缺鈣時，最先出現的癥狀是顱骨軟﹑囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外，還可出現夜汗多﹑睡眠不安穩﹑乳牙萌出延遲﹑枕部形成枕禿等表現。缺鈣嚴重容易導致寶寶肌無力、智力低下以及免疫力低下。除此之外，寶寶甚至可能出現抽風的情況。

缺鈣嚴重容易患上佝僂病，這一病癥恐怕不少人都多少有所耳聞。佝僂病也就是人們常說的“軟骨病”，是嬰幼兒常見的一種慢性營養缺乏病。它是由于體內維生素D不足引起的全身鈣、磷代謝失常。此病很少危及生命，但它發病緩慢，不易發現，一旦癥狀明顯常伴有抵抗力低下，易并發呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。

鈣是人體中含量最多的礦物質，約占人體體重的1.5%-2.0%。99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康，導致寶寶發育狀況不佳嗎。如果寶寶缺鈣嚴重，甚至還會引起一些如佝僂病這樣的疾病，對于寶寶的不良影響是非常可怕的。所以，父母如果發現寶寶有缺鈣的現象，那么一定要及時給寶寶補鈣。寶寶嚴重缺鈣怎么辦？

1、口服補鈣產品

鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

2、多吃含鈣豐富的食物

對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇，因為奶制品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

適當的曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

寶寶缺鈣嚴重時，當務之急是吃一些補鈣藥，使體內的鈣含量提升更快，還要補充一些維生素D，多多曬曬太陽，幫助鈣質吸收。當寶寶體內的鈣含量達到正常范圍之后，還可以繼續給寶寶進行食補，補充一定量的鈣質。那么，寶寶嚴重缺鈣吃什么好呢？

補鈣藥品：缺鈣嚴重的時候可口服葡萄糖酸鈣和魚肝油，這些能快速補充鈣質。另外，效果比較好的補鈣藥和保健品還有神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊、鈣加D鈣片、朵望新西蘭進口乳鈣軟膠囊、安利紐崔萊補鈣片等等。這些藥品的選擇上一定要慎重，寶寶吃進口的東西一定以安全作為最重要的衡量標準。鈣劑作為人體可長期服用的營養補充劑，更該注重其本身的品質。父母們最好先了解清楚以上產品的各項詳細情況，選擇可靠的途徑購買。

補鈣食品：寶寶補鈣應以食補為主，如果能夠經常食用含鈣豐富的食物，就基本上達到鈣供給量標準。當膳食中長期不能提供足量鈣，身體處于嚴重缺鈣狀態時，選擇鈣制劑補鈣才有必要。另外，當寶寶體內的鈣質達到正常范圍之后，也可以通過食物來繼續鞏固。提供富含鈣質的食物有奶制品、蔬菜、大豆和豆制品、小魚、小蝦、海帶、紫菜、骨頭、牡蠣等等，另外，吃點含檸檬酸的水果，如檸檬、柑橘、梅子等，也有助于鈣的吸收。