不管使用什么有效減肥方法，但是如果不注意飲食還是會越減越肥，尤其是生完寶寶的媽媽們。所以，很多的女性在減肥的同時，都會控制飲食，那么，很多女性都想問，月經期吃什么能減肥？

由于月經期是一個特殊的時期，女性在此期間內的荷爾蒙波動很大，脂肪的燃燒受到影響，尤其是在月經的最后2天和月經后的一周，女性身體分解脂肪的能力比平時高得多，所以被稱為“減肥福利期”。女性可以多補充含鐵量比較豐富的食物，如海帶、菠菜、紅鳳菜，小魚干，葡萄干、紅棗、蜜棗、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃一點纖維量比較高的食物，也能夠有減肥的效果，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。還有，可以吃一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補充一些能量，而且也有助于人體控制食欲與食量。在控制飲食的同時還可以進行適量的運動，以達到更好地減肥效果。

此外，最好不要吃太甜的食物或者是吃太多甜食，如糖果、蛋糕等，以免血糖不穩定，進而加重月經期間的各種身體不適的癥狀。