膝蓋疼是怎么回事
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膝蓋疼是怎么回事？膝蓋疼的原因有很多，不同年齡階段的人膝蓋疼的原因是不同的，除此之外，從事不同工作的人，可能也會因為工作習(xí)慣而導(dǎo)致膝蓋疼。
1、爬樓梯過多導(dǎo)致膝蓋疼，比如一些配送大家電的快遞員，在沒有電梯的情況下要爬樓梯的話，很容易造成膝蓋損傷。
2、不少人喜歡在周末和假日的時候爬山，爬山的過程中出力最大的是腿和膝蓋，如果還背著東西的話，膝蓋的壓力會更大，此外，在爬山之前，用手揉一揉膝蓋下邊緣，有利于促進(jìn)潤滑液對膝蓋的保護(hù)。
3、膝蓋疼也和走路姿勢不正確有關(guān)，尤其是在下山或下樓梯的時候，人的重心會稍微偏后并降低，如果前腳沒有站好的話，很容易讓膝蓋受傷。
4、排除運(yùn)動引起的膝蓋疼之外，很可能就是病理上的膝蓋疼了，建議去醫(yī)院拍片檢查，尤其是老年人，如果感覺到膝蓋疼，很可能就是骨質(zhì)軟化了。
膝蓋疼的治療方法有哪些？膝蓋疼的治療方法主要分為兩大類，一類是日常恢復(fù)，一類是去醫(yī)院做理療。
1、日常恢復(fù)可以從以下幾個方面入手。
1）平躺在床上，雙腿伸直，反復(fù)抬高100次，此過程中要用力。需要注意的是，左腿和右腿不能同時抬高，交替進(jìn)行即可。
2）改變固有的運(yùn)動方式，如果出現(xiàn)膝蓋疼的情況，登山等活動就需要停止了，可以嘗試游泳、劃船等運(yùn)動。
3）走路、跑步都要穩(wěn)而慢，不能太快，騎自行車的時候也不能太費(fèi)力，尤其是爬坡的時候要注意。
4）避免久蹲，盡可能讓膝蓋骨多放松。
5）冬天要注意膝蓋的保暖。
6）每天用姜水泡腳，促進(jìn)血液流通，這種方法對外感風(fēng)寒引起的膝蓋疼效果顯著。
2、從醫(yī)學(xué)的角度來說，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)間隙變窄、膝關(guān)節(jié)外傷、膝關(guān)節(jié)增生、膝關(guān)節(jié)滑膜炎，膝關(guān)節(jié)積液等都會引起膝蓋疼痛。
1）患者可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行針灸治療、推拿治療、手術(shù)治療等。
膝蓋痛能練太極拳嗎？太極拳動作溫和，且幅度不大，很多老人都會選擇太極拳來養(yǎng)生，但對于膝蓋疼痛的老人來說，太極拳并不像想象那么合適。
1、太極拳的標(biāo)準(zhǔn)動作是馬步蹲襠，這個動作會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，膝關(guān)節(jié)如果長時間處在負(fù)重和緊張的狀態(tài)，會加速軟骨磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
2、隨著年齡的增長，人的膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)退行性變化，所以老人在鍛煉的時候一定要小心，盡量避免下蹲等幅度較大的動作。
3、如果本身就已經(jīng)出現(xiàn)膝蓋痛的癥狀，最好不要練習(xí)太極拳，建議進(jìn)行一些對關(guān)節(jié)損傷比較少的運(yùn)動，比如游泳，這樣可以使身體上的各關(guān)節(jié)同時得到放松。無論進(jìn)行哪一種運(yùn)動，正值冬季，一定要做好膝蓋部位的保暖。
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