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膝蓋疼是怎么回事

膝蓋疼是怎么回事？膝蓋疼的原因有很多，不同年齡階段的人膝蓋疼的原因是不同的，除此之外，從事不同工作的人，可能也會因為工作習慣而導致膝蓋疼。

1、爬樓梯過多導致膝蓋疼，比如一些配送大家電的快遞員，在沒有電梯的情況下要爬樓梯的話，很容易造成膝蓋損傷。

2、不少人喜歡在周末和假日的時候爬山，爬山的過程中出力最大的是腿和膝蓋，如果還背著東西的話，膝蓋的壓力會更大，此外，在爬山之前，用手揉一揉膝蓋下邊緣，有利于促進潤滑液對膝蓋的保護。

3、膝蓋疼也和走路姿勢不正確有關，尤其是在下山或下樓梯的時候，人的重心會稍微偏后并降低，如果前腳沒有站好的話，很容易讓膝蓋受傷。

4、排除運動引起的膝蓋疼之外，很可能就是病理上的膝蓋疼了，建議去醫院拍片檢查，尤其是老年人，如果感覺到膝蓋疼，很可能就是骨質軟化了。

膝蓋疼的治療方法有哪些？膝蓋疼的治療方法主要分為兩大類，一類是日常恢復，一類是去醫院做理療。

1、日常恢復可以從以下幾個方面入手。

1）平躺在床上，雙腿伸直，反復抬高100次，此過程中要用力。需要注意的是，左腿和右腿不能同時抬高，交替進行即可。

2）改變固有的運動方式，如果出現膝蓋疼的情況，登山等活動就需要停止了，可以嘗試游泳、劃船等運動。

3）走路、跑步都要穩而慢，不能太快，騎自行車的時候也不能太費力，尤其是爬坡的時候要注意。

4）避免久蹲，盡可能讓膝蓋骨多放松。

5）冬天要注意膝蓋的保暖。

6）每天用姜水泡腳，促進血液流通，這種方法對外感風寒引起的膝蓋疼效果顯著。

2、從醫學的角度來說，膝關節關節間隙變窄、膝關節外傷、膝關節增生、膝關節滑膜炎，膝關節積液等都會引起膝蓋疼痛。

1）患者可以根據自己的需要進行針灸治療、推拿治療、手術治療等。

膝蓋痛能練太極拳嗎？太極拳動作溫和，且幅度不大，很多老人都會選擇太極拳來養生，但對于膝蓋疼痛的老人來說，太極拳并不像想象那么合適。

1、太極拳的標準動作是馬步蹲襠，這個動作會增加膝關節的負荷，膝關節如果長時間處在負重和緊張的狀態，會加速軟骨磨損，引起膝關節疼痛。

2、隨著年齡的增長，人的膝關節都會出現退行性變化，所以老人在鍛煉的時候一定要小心，盡量避免下蹲等幅度較大的動作。

3、如果本身就已經出現膝蓋痛的癥狀，最好不要練習太極拳，建議進行一些對關節損傷比較少的運動，比如游泳，這樣可以使身體上的各關節同時得到放松。無論進行哪一種運動，正值冬季，一定要做好膝蓋部位的保暖。