久久aⅴ免费观看,国产精品无码不卡一区二区三区,中文字幕色婷婷在线精品中

手腳保健

按摩手足保健法

手腳保健操

手腳保健刮痧幾天做一回

手腳保健操身體操

最專業(yè)的親子百科

按摩手足保健法

手足通過按摩可以達到保健效果，那么按摩手足保健法是什么呢？

手足按摩是源于傳統(tǒng)中醫(yī)按摩術(shù)，在現(xiàn)代又得到較大發(fā)展的治病保健方法。根據(jù)中醫(yī)全息學(xué)理論，人的五臟六腑在手、足部都有對應(yīng)的反射區(qū)，刺激這些反射區(qū)就可以調(diào)節(jié)相應(yīng)臟器的生理功能，起到除病保健的作用。手足部又是經(jīng)絡(luò)、腧穴比較集中的部位，刺激這些穴位同樣能改善健康狀況。

手足反射區(qū)(穴點)按摩診治和保健最關(guān)鍵的問題是找準(zhǔn)選區(qū)的敏感點，這樣可以縮短療程，提高療效，減少患者病痛。找準(zhǔn)敏感點或病灶對應(yīng)區(qū)，不需要很用力，患者就有酸、麻、脹、痛感，這就會產(chǎn)生治療作用。所以，手足反射區(qū)(穴、點)的敏感點既是發(fā)現(xiàn)疾病的診斷點，也是治療和保健按摩的施術(shù)點。

查看詳情

手腳保健操

手腳保健操可以看視頻學(xué)習(xí)做，那么手腳保健操怎么做呢？

肩、肘自然放松，手指張開，充分握拳、伸直為一次。頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數(shù)。開始練習(xí)時，不要過勞，太累了就歇一會。反復(fù)多次，抓伸的數(shù)量每次都有提高。堅持一天，一定可以抓伸300下。持續(xù)練習(xí)一周，一次輕松達到1000下。

其實經(jīng)絡(luò)是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經(jīng)絡(luò)的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯(lián)系。抓伸練習(xí)，可以刺激起止點穴位，像放風(fēng)箏一樣，對遠(yuǎn)端的臟腑功能進行微小的刺激。持續(xù)做，就能隨時調(diào)節(jié)相聯(lián)系的臟腑功能。

查看詳情

手腳保健刮痧幾天做一回

手腳保健刮痧不能每天都做，那么手腳保健刮痧幾天做一回呢？

一般來說，同一個部位刮痧至少隔一周以上刮一次比較好，不可過于頻繁。當(dāng)然，也有人三四天就可再次進行刮痧，這因而而異的。但是，其實，原則上能否進行下一次刮痧應(yīng)取決于皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧，并無具體規(guī)定的時間。

很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應(yīng)先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

查看詳情

手腳保健操身體操

手腳保健操身體操對身體好，那么手腳保健操身體操是什么呢？

女性經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡(luò)。

頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果�；颊邞�(yīng)選擇三條路線，即從后發(fā)際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風(fēng)散邪的效果。

查看詳情

相關(guān)文章