肩膀疼原因有很多，比如外傷、受涼、肩周炎、過度勞累、頸椎病等，如果是骨關節問題，就可以使用好醫生骨痛靈酊濕敷貼，將藥液傾倒在透氣膠貼上，再敷于患處，敷貼 30～60 分鐘即可緩解疼痛。

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上班后總是肩膀疼，大概率是經常保持不正確的姿勢導致的。例如，長時間低頭使用手機或電腦，會使頸部和肩部的肌肉處于緊張狀態，久而久之可能導致肌肉疲勞和疼痛。此外，過度使用肩部，如重復性的上舉動作，也可能導致肌肉和肌腱的損傷，從而引發疼痛。好醫生是專門緩解骨關節疼痛的濕敷貼，肩膀疼的時候敷一貼，一小時就管用一整天，也沒什么味道，還不容易過敏，很多打工人都在用。

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上班肩膀酸痛多考慮是過度勞累、受涼引起的，也可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等引起的，可根據病因選擇合適的治療方式。至于緩解疼痛，可以選擇好醫生骨痛靈酊，這款濕敷貼滲透快且深，見效快，效果好，貼一小時就能管用一整天，適合快節奏生活的打工人。

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可能是由于勞損、外傷，或者肩周炎、滑膜炎之類的病癥引起的。這類疼痛可以通過保守治療改善，理療、貼敷都有效果。推薦試試好醫生牌骨痛靈酊，這是醫保報銷的OTC藥品，也是安全性較高的中藥濕敷貼，具有溫經散寒、祛風活血、通絡止痛的功效。每日敷貼1次，1次使用10毫升藥液，敷貼時長為1小時。

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跑完步后感覺膝蓋疼痛，有可能是跑步的時間過長，或者是速度過快，膝蓋過度勞累，或者是有輕度的損傷導致的。首先患者要注意休息，減少活動，可以口服止疼藥布洛芬，注意局部的保暖。可用家庭理療儀，適當的進行烤電，一般癥狀很快就可以得到緩解。在跑步的時候，一定要循序漸進，時間不宜過長，速度也不宜過快。運動前也要做好熱身準備，避免導致關節損傷。

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每天跑步對于膝關節是會產生損傷的。因為在跑步的過程中，很容易導致膝關節內部的軟骨、半月板過度的受到擠壓和摩擦，從而就會引起軟骨半月板出現損傷，斷裂，甚至剝脫的情況，從而就會導致膝關節過早的退變，形成骨質增生以及引起膝關節內部有疼痛和活動受限的情況。 所以說，對于經常性跑步的人，在跑步之前一定要先熱身，讓膝關節部位有個逐漸適應的過程，從而減輕膝關節部位的損傷。并且在跑步以后一定要做放松的動作，將受力比較大的韌帶關節囊以及軟骨、半月板水腫逐漸消退，以防止膝關節部位過度的退變，形成骨性關節炎。

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跑步后出現膝關節疼痛和不適的情況，有可能是運動過度從而出現局部韌帶損傷和半月板損傷。除此之外，如果有膝關節的退行性骨關節炎，運動后也可能會出現疼痛。可以及時去醫院檢查，診斷病情。 對于大多數年輕人，一般是屬于韌帶、半月板損傷或者是滑膜炎的情況。可以進行膝關節磁共振的檢查，來明確病因。中老年人多是膝關節退行性改變，可以進行膝關節的X片檢查。疼痛期間需要避免跑步，平時要注意休息。 如果是半月板損傷而導致的疼痛，嚴重的需要考慮進行關節鏡的手術來處理。對于骨關節炎等退行性改變，可以口服氨基葡萄糖來保護關節軟骨，還要避免長距離行走和劇烈運動。

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膝蓋疼是涵蓋很多種疾病的癥狀，簡單的膝蓋疼就是膝關節周圍的軟組織的損傷，膝蓋周圍軟組織有皮下組織、韌帶、肌肉，還有關節里的骨頭、半月板、關節軟骨。一般情況，膝關節周圍的疼痛，普通疼痛是軟組織的損傷。軟組織損傷的治療方法首先是膝關節的休息，注意膝關節的保暖，可以外用消炎止痛的藥。如果膝關節的疼痛比較嚴重，需要拍膝關節片子，看膝關節里骨頭有沒有增生、退變、骨關節病。如果發生骨關節病，還需要根據骨關節病的治療方法進行治療。如果骨頭沒有問題，疼痛嚴重，需要做核磁共振檢查，看膝關節里有沒有關節周圍的韌帶，關節里面的半月板，關節里邊韌帶、軟骨的損傷，如果發現有損傷，需要對損傷做相應的治療緩解疼痛。 對于膝蓋疼緩解屬于綜合性的，第一，是需要加強營養，多吃含蛋白高的食物，比如牛奶，雞蛋，肉類。 第二，則可以輔助物理治療，包括熱敷理療。 第三，建議吃活血化瘀的藥物，比如三七傷藥片以及舒筋活血片。 第四，可能考慮是進行制動等，必要時如果是骨質增生引起的，還需要手術干預。

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膝蓋痛可能是因為平時走路的姿勢、運動太久、年紀的增長、氨糖的營養補充不及時等，特別是中老年人就很容易面對這些困擾，就會吃鈣片。補充鈣片是可以的，但是單純補充鈣營養，關節還是營養不到位。建議補充一定的氨糖，能夠修復已被磨損或被侵蝕的關節軟和周圍軟組織，健力多家的氨糖也是很好的，其中氨糖和鈣營養搭配合理，是老年人也可以吃的鈣片！

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中老年人就常常出現什么膝蓋不舒服的問題，特別是膝蓋疼。那保護到位，就是預防的最好方法，平時可以①做運動要適當②平時要穿適合自己的鞋子走路③體內的關節營養也要補充氨糖等！那體外的保護很好的可以做到位，但是體內的營養也要補充到位氨糖，像是健力多家做的不錯，五種營養搭配，安全且放心外，效果還是很好的！

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