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1、盡可能雙手并用。根據左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一只手只能刺激支配該手的一側腦子，左腦優勢的人，應該加強左手和左側身體的使用，以激發右腦潛能，平衡左右腦關系，使其協調發展。因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁、練習左手寫字、畫圖，左手干活等。愛用左手的人應鍛煉右手。

2、培養手指的靈活性。要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。

3、增強批判節的柔韌性。這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。

4、鍛煉皮膚的敏感性。皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。

5、使手指的活動多樣化。總是單調的方法會減少手指靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞。可進行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

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孕婦手指發麻是怎么回事

若孕婦夜晚熟睡后醒來時感覺手指發麻，那可能是睡覺時壓到手了。如果是孕晚期，并且還伴有水腫的情況，此時是孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡后。

此外，缺鈣也可引起孕婦手指發麻的情況。因為隨著寶寶的發育，孕媽媽所需要的鈣也越來越多。當媽媽自身的鈣不足時就會出現手腳發麻，腰酸背痛的狀況。

同時提醒大家的是，孕晚期因負重多大，很容易引起腰部疼痛，甚至還可引起腰椎間盤突出，因此希望孕婦平時多注意孕期的護理，一旦出現異常現象，應立即就醫檢查并治療。

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