這個時期的胎兒初步形成的視覺皮質就能接受通過眼睛傳達的信號，能夠區分外部的明暗，并能間接體驗你的視覺感受。胎兒的腦神經已經發達起來，具有了思維、感覺和記憶功能。此時，通過外界光照，可以促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。進行光照胎教有利于胎兒視覺的發育以及訓練良好的作息習慣。

通過產前檢查已經知道了胎兒頭部的位置，每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，每次5分鐘。胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。你要注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，你就可以總結一下胎兒對刺激建立的特定反應了。

一般來說，胎兒在妊娠8個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內一片紅色的光芒，橘黃的陰影下母親體液在運動。

光照胎教最好從懷孕24周開始實施，早期可適度刺激。你每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。為了讓胎兒適應光的變化，結束前可連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。

同時，寶寶的作息習慣是可以在胎兒時期就訓練的!在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，告訴他：好孩子，從小就要養成早起的好習慣哦!”在晚上看完電視后，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎兒：現在是寶寶晚上學習知識的時間!”這樣可以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視覺功能及大腦的健康發育。

在這個時期，是胎兒生長最快的階段，所以你的膳食要保證質量、品種齊全。

在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D，注意體內鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。

在這個時期，你在進行運動胎教的時候，可以做徒手操為主：

1、站立，兩腳分開與肩同寬;呼一，雙手前平伸，呼二，緩慢下蹲;呼三，慢慢直起身;呼四，手放下;呼五，雙手側平伸;呼六，緩慢下蹲;呼七，慢慢直起身;呼八，手放下。

2、站立，兩腳分開與肩平，呼一，雙手上舉，呼二，上體左側轉90度;呼三，還原;呼四，手放下;呼五，雙手雙舉;呼六，上體右側轉90度;呼七，還原;呼八，手放下。

3、平仰臥床上，呼一，屈膝;呼二，抬起臀部;呼三放下;呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。

4、平仰臥，呼一，雙腿曲膝;呼二，上體起成半坐狀;呼三，上體躺平;呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。