在這個時期，你在進行運動胎教的時候，可以做徒手操為主：

1、站立，兩腳分開與肩同寬;呼一，雙手前平伸，呼二，緩慢下蹲;呼三，慢慢直起身;呼四，手放下;呼五，雙手側平伸;呼六，緩慢下蹲;呼七，慢慢直起身;呼八，手放下。

2、站立，兩腳分開與肩平，呼一，雙手上舉，呼二，上體左側轉90度;呼三，還原;呼四，手放下;呼五，雙手雙舉;呼六，上體右側轉90度;呼七，還原;呼八，手放下。

3、平仰臥床上，呼一，屈膝;呼二，抬起臀部;呼三放下;呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。

4、平仰臥，呼一，雙腿曲膝;呼二，上體起成半坐狀;呼三，上體躺平;呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。