準媽媽應該知道，胎兒的肺部是最后一個成熟的器官，在胎兒出生后需要非常小心的呵護。臨近分娩，焦慮不安與緊張的情緒可能伴隨著你，這個時候堅持音樂胎教，能使你心曠神怡，心情舒暢，從而改善不良情緒，產生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。

音樂能滲入人們的心靈，激起人們無意識超境界的幻覺，并能喚起平時被抑制了的記憶。優美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多么和諧，多么美好。

音樂胎教的具體方法：

1、音樂熏陶法母親在每天多次的音樂欣賞中，會產生許多美好的聯想，如同進入美妙無比的境界，而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。

2、器物灌輸法將耳機或揚聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過于疲乏。

胎教小提示：

1、選擇讓心情愉快的音樂胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那么這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發育帶來正面的影響。

2、高分貝的噪聲有損于胎兒專家指出，盡管傳入的聲音分貝比外界減少，但外界過大的噪聲侵入，會對胎兒的睡眠—覺醒周期產生干擾，如連續10分鐘過大的噪聲則會使胎兒的平均動脈壓及其心血管參數發生變化，使健康受到損害。

為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。這個階段你進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐味原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低體積大的食物，如土豆、紅薯等。

這段時間你要做好各種臨產準備，本周的運動胎教以散步、爬樓梯為主，并且要學習分娩呼吸法等各種有關分娩的項目，這樣可以幫助你減輕分娩緊張感，有利于你更快更輕松的分娩，減少分娩時的痛苦。

日常動作行為：這段時間你的身子笨重，要避免長久站立，不要提重物，不做過重的家務活。

孕期運動：如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。準媽媽可以在這時選擇爬樓梯來鍛煉自己，爬樓梯有助于分娩，因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。注意節奏不要太快，上兩層就歇一歇，一次性爬樓梯不要超過4層為好。而且一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。