到了孕39周，你的精神處于高度緊張狀態(tài)，要知道，你這樣可是會影響胎寶寶的哦，因為不只是你緊張，他也很緊張。你可以多聽一些優(yōu)雅，抒情的音樂，避免噪音，保持內(nèi)心的平靜。

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每周胎教音樂：《田園交響曲》、《午夜的月光》、《小船之歌》、《心愿的風(fēng)車》、《莫扎特胎教曲》。

準(zhǔn)爸爸學(xué)堂：這時可以請教一下已經(jīng)當(dāng)爸媽的朋友啦。

準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服孕媽媽的焦慮和不安。

幫助準(zhǔn)媽媽緩解產(chǎn)前焦慮。

準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服準(zhǔn)媽媽的焦慮和不安。

準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。

現(xiàn)在準(zhǔn)爸爸需要整理好入院和出院所需的所有換洗衣服、衛(wèi)生用品、哺乳用品等，統(tǒng)一放在一個小旅行包里。還有產(chǎn)前檢查記錄，以及入院費用，也要放在固定的位置，以備急用時可以很方便拿到。

為準(zhǔn)媽媽補充能量。

為了幫助準(zhǔn)媽媽儲備分娩時消耗的能量，準(zhǔn)爸爸在三餐飲食上可以為準(zhǔn)媽媽多準(zhǔn)備一些富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品，彈藥注意食物口味應(yīng)清淡、易于消化。