懷孕39周，預產期越來越近，孕媽媽會出現一系列的分娩前的癥狀。也有不少孕媽媽由于過于擔心分娩時的過程或者是胎兒的發育等，情緒可能會變化比較大，也許會患上產前抑郁癥，所以這個時間段，無論是孕媽媽本身還是家人，都應該密切留心自己的情緒波動狀況。

1、產前抑郁病因

（1）激素變化。女性從懷孕起，由于體內荷爾蒙出現變化，特別在懷孕早期的3個月里，出現嘔吐等各種身體不適；同時，心理也容易出現波動，情緒更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧，心理壓力過大，就可能在臨床上表現出躁狂、抑郁、精神分裂，甚從而使準媽媽較以往往更容易感覺焦慮和憂郁。

（2）遺傳因素。如果準媽媽的家族或準媽媽本人曾有過憂郁史，那么當準媽媽懷孕時，就更容易患上孕期憂郁癥。

（3）人際關系的問題。準媽媽與家人，特別是與丈夫的人際關系方面出現問題，也是準媽媽在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一。

嚴重的產前抑郁癥可導致準媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給胎兒，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果。

2、產前抑郁癥狀

最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生于6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。如果準媽媽有3種或更多以下癥狀，并持續2周以上，則需要去醫院就診，由醫生判斷你是否需要去接受心理治療。

（1）覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

（2）整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。

（3）難以集中精力。

（4）極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。

（5）睡眠困難或睡眠過多。

（6）過度或從不間斷的疲勞。

（7）總是想要吃東西或根本不想吃東西。

（8）不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

最后，如果準媽媽的情緒出現周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力等癥狀。這些都是一種被稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫。如果準爸爸發現準媽媽出現這些雙相產前抑郁癥的癥狀，請立刻帶準媽媽去醫院就診。

1、產前抑郁治療

（1）家人要多準媽媽多加開導。

要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮。

（2）適當進行有氧運動。

多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，可以提高準媽媽身心的自我調節能力。

（3）飲食上多吃些有助于愉悅心情的食物。

可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

（4）適當聽音樂調節心情。

準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲都具有舒緩情緒的功效。經常聆聽對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、防治產前抑郁癥都有功效。

2、產前抑郁預防

（1）提前打“預防針”。做好充足的準備，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。

（2）補充精神食糧。如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動等。

（3）飲食起居更規律，要減輕情緒波動的困擾，最有效方法當然是要有充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。

（4）和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

（5）增加小愛好。孕期可增加一些小愛好，分散注意力，保持愉快的心情和穩定的情緒。