這段時間你要做好各種臨產準備，本周的運動胎教以散步、爬樓梯為主，并且要學習分娩呼吸法等各種有關分娩的項目，這樣可以幫助你減輕分娩緊張感，有利于你更快更輕松的分娩，減少分娩時的痛苦。

日常動作行為：這段時間你的身子笨重，要避免長久站立，不要提重物，不做過重的家務活。

孕期運動：如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。準媽媽可以在這時選擇爬樓梯來鍛煉自己，爬樓梯有助于分娩，因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。注意節奏不要太快，上兩層就歇一歇，一次性爬樓梯不要超過4層為好。而且一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。