1、保持心情愉快：在此之前，你可能會擔心分娩會出現各種意外狀況而焦慮緊張，在懷孕10個月這時候，你要排除一切干擾，一心一意迎接分娩。放松心情才能排除不利分娩的思想情緒。當然，你的家人，特別是準爸爸給你的關心與支持是最重要的。

2、注意臨產征兆：寶寶即將在這個月與你見面啦!因此，你要隨時注意臨產征兆，規律性的宮縮、破水和見紅都是最常見的臨產征兆，如果出現臨產征兆，安全起見，你應該立即在家人的陪伴下去醫院。

3、補充體力：你在分娩的時候需要消耗很大的體力，因此在臨產的這個月里，你要盡量吃飽、吃好，準爸爸應該想辦法讓妻子多吃些營養功夫又易于消化的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等不妨多吃。

4、分娩呼吸法訓練：很快就要和寶寶見面了，勇敢地面對分娩，你準備好了嗎?你知道嗎？產程每個階段，用不同的呼吸方式，能夠有效減輕疼痛。現在，你不妨每天找個時間專門做做分娩呼吸法訓練吧。

5、預防過期妊娠：從現在起，你應該多做運動，做一些分娩的準備練習，為寶寶隨時的報到作準備。如果超過41周，就應該經常到醫院檢查，通過抽血和B超了解胎盤功能。

進入孕10月，由于內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的癥狀。在分娩后，這些不舒服都會自然消退。但如果出現了下表中的急癥癥狀，應立即去醫院就診。

這個時候要注意胎兒缺氧窒息的情況。胎兒缺氧窒息會出現胎兒窘迫”，胎兒窘迫”是指通過胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現象，也就是當胎兒血液中的含氧量低到一定程度時，胎兒的心跳就會變慢。例如：胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水里有胎便，缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強、胎盤功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒有羊水等等。由于胎兒發生窘迫，其心跳會發生變化，所以，醫師會用胎心監護儀來觀察胎兒心跳的變化。正常的胎兒心跳應在每分鐘120-160次，并呈現上下波動的曲線。如果胎兒心跳每分鐘超過160次或低于120次，都提示胎兒存在宮內缺氧的情況。

如果出現胎兒缺氧窒息的情況，要給產婦吸氧、輸注大量液體，或讓媽媽側躺就可以改善狀況了。萬一出現嚴重的胎兒窘迫，會危害到胎兒的生命時，醫師會采取措施，讓孩子盡快出生。

進入最后一個孕月，孕媽因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以消耗太多的精力而妨礙分娩，營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

1、進行分娩時呼吸法訓練

孕晚期孕婦可進行分娩時呼吸法訓練，即分娩時，產婦要隨陣調整呼吸，以使身體放松，緩和疼痛，減少疲勞，以利于分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。胸式表淺呼吸的訓練。仰臥，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴唇放松，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘，習慣后持續練習30秒鐘。

2、注意宮縮

宮縮一開始往往不規則，當它發生得越來越規則時，就離分娩不遠了。宮縮一旦頻繁劇烈有規律，大約每5分鐘左右發作一陣，且子宮一陣陣發硬，并感到疼痛或腰酸，就意味著分娩馬上要開始了，應馬上到醫院待產。

3、注意見紅

妊娠后期的出血都要馬上到醫院檢查，尤其是出血量較大時。

4、應對破水情況

出現破水的時候，無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上，孕婦應平臥，因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出，臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應到醫院去檢查一下是否已破水，千萬不要大意。

最后一個月，準媽媽一方面渴望寶寶的到來，一方面對分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實知道事情是怎么回事，反而會輕松面對。準媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產前培訓班，全面客觀的了解分娩，保持輕松和自信的狀態，迎接寶寶的降生。