感冒是一種高發(fā)病，尤其常見于冬春兩季。當(dāng)身體抵抗力下降后，就容易受到病菌入侵，引發(fā)感冒。如果是病毒性感冒，癥狀較嚴(yán)重的，需及時就醫(yī)吃藥；如果是普通感冒，而身體素質(zhì)本來就比較好的，可以通過食療來提升免疫力，對抗感冒。孕婦感冒了怎么辦？孕婦孕期應(yīng)慎重用藥，感冒時應(yīng)看醫(yī)生，除了藥物治療外，還可以通過食療來輔助治療，快速治愈感冒。

那么，感冒了吃什么好的快？無論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐�？梢赃x擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。以下的五種食物有利于輔助治療感冒。

1、蘿卜

蘿卜有“小人參”的美稱，含有豐富的營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等，還含有多種人體所必需的元素如鈣、鋅、硒 、磷、鉀等，其中多種糖類以及胡蘿卜素的含量非常高。胡蘿卜中富含維生素C，對于預(yù)防和治療感冒有獨特的作用�？梢詫⒍嘀�的蘿卜切碎，然后壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加在蘿卜汁中攪拌均勻后加入適量的白糖或者蜂蜜，然后沖入開水服用，能加速治愈感冒。

2、雞湯

雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸，能有效增強機體對感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現(xiàn)，感冒是會使身體產(chǎn)生大量的嗜中性粒細胞，會刺激身體分泌粘液，從而導(dǎo)致咳嗽和鼻塞等，而雞湯中的消炎成分能幫助阻止嗜中性粒細胞的活動，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等，對于激發(fā)人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復(fù)等都有不錯的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒，還能預(yù)防多種其他疾病，對于孕期便秘也有很不錯的緩解作用。

4、糖姜茶合飲

如果是外感風(fēng)寒之邪而引發(fā)的感冒的話，常常會伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，甚至?xí)�怕冷、發(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用，每天1~2次，對于風(fēng)寒感冒有不錯的治療功效。

5、多吃佐料

感冒后可適當(dāng)吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

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生姜蘿卜湯

食材：生姜絲25克，蘿卜絲50克，紅糖適量。

做法：將生姜洗凈切絲，蘿卜洗凈切絲，加入適量水煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗后即愈。

功效：蘿卜具有治療病毒感冒、傷風(fēng)感冒、胃腸感冒、食物中毒之功效，對于預(yù)防和治療感冒有獨特的作用。

枸杞雪梨湯

食材：枸杞100克，雪梨3-4個，冰糖50克。

做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊;將3大碗水倒入煮鍋，煮沸后加入雪梨塊和枸杞;最后用小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。

功效：枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的作用，梨有生津止渴、清熱止咳的功效，這款湯對于風(fēng)熱感冒有不錯的緩解作用。

蔥姜糯米粥

材料：蔥、姜末各15克，糯米100克，醋30毫升。

做法：將生姜搗碎，糯米淘洗干凈;先加水500毫升，將糯米熬粥;待粥快熟時，下入蔥、姜、醋，繼續(xù)熬煮;熟后，趁熱飲用，以頻頻出汗。如果感到胃飽脹不適，則可以不加糯米，單用蔥姜熱飲。

作用：有利于治療風(fēng)寒型感冒。

清燉雞湯

材料：母雞半只，姜片料酒醋少許，鹽，紅棗一顆。

做法：取半只母雞，在燒開的水里稍稍飛一下水即可;將雞放入鍋內(nèi)，加滿水，姜片，少許料酒，醋，紅棗一顆，蓋上鍋蓋，大火燒開后燉一個小時左右即可。最后放入調(diào)味料。

作用：喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。

感冒也有熱感冒與風(fēng)寒感冒的區(qū)別，在治療這兩種感冒時，只有區(qū)別對待才能更快治愈。

夏季發(fā)生的感冒俗稱為“熱感冒”。熱感冒的主要癥狀有發(fā)熱、頭昏或頭痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口干舌燥、四肢無力、食欲不振等。熱感冒了吃什么好的快？

1、絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素C，有利于對抗疾病，其中還含有豐富的維生素B族，有利于胎兒的大腦發(fā)育及孕媽媽的健康。絲瓜還能清熱化痰，由熱感冒引發(fā)身熱煩渴，痰喘咳嗽等癥狀的吃絲瓜有不錯的緩解作用。

炒絲瓜

材料：絲瓜300克，甜紅椒30克。

做法：絲瓜去皮洗凈切塊；甜紅椒去蒂洗凈切片備用。鍋內(nèi)倒油燒熱，放入絲瓜、甜紅椒炒至8成熟，加鹽等調(diào)味，炒熟裝盤即可。

功效：清熱利腸，解暑除煩。

2、荸薺

荸薺中含有豐富的磷，有利于牙齒骨骼的發(fā)育，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，有研究發(fā)現(xiàn)荸薺中含有抗病毒物質(zhì)，能有效抑制流感病毒。而且荸薺質(zhì)嫩多汁，有利于治療熱感冒癥狀�？人蕴迭S，咽喉腫痛，口干作渴的人吃，有很好的清熱、化痰、止渴的效果。

荸薺豆腐紫菜湯

材料：紫菜50克，荸薺10個，豆腐2塊，瘦豬肉200克，姜1片，精鹽少許。

做法：紫菜浸透發(fā)開，淘洗干凈。豆腐洗凈，切成粒狀；荸薺去皮去蒂，切成塊;豬肉洗干凈切成塊，生姜洗凈去皮切片；瓦煲內(nèi)加入清水燒開，放入紫菜、荸薺、豆腐、豬肉、生姜，改用中火煲2小時，加少許精鹽調(diào)味即成。

功效：清熱利尿，降低血壓，促進人體新陳代謝。

3、冬瓜

冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀，孕婦吃冬瓜有消腫而不傷氣的作用。同時冬瓜中還含有豐富的銅，對于血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)、肝腦等的發(fā)育和功能有重要影響作用。夏季吃冬瓜有清熱解毒、消暑去熱的作用，對于慢性支氣管炎等感染性疾病有一定的輔助作用。

排骨冬瓜湯

材料：豬排骨一斤、冬瓜一斤半、蔥半兩、老姜一塊。

做法：將排骨洗凈后斬塊；冬瓜切成約1cm厚的片。將排骨在熱水中焯一下，燉鍋中加水，放入姜塊、蔥結(jié)，煮沸后放入排骨，再次燒沸后放鹽，改微火煲一個半小時，最后放入冬瓜，再煮約20分鐘左右即可。

功效：消暑利尿。

風(fēng)熱感冒的患者還能吃以下的一些寒涼性的食物，如蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、黃瓜、苦瓜、番茄等。要注意的是，風(fēng)熱感冒的人不宜吃桂圓、荔枝、狗肉、羊肉、雞蛋 、辣椒、阿膠、人參等食物。

風(fēng)寒感冒指的是因風(fēng)吹受涼而引起的感冒，多發(fā)生于秋冬季節(jié)。風(fēng)寒感冒的主要癥狀表現(xiàn)為渾身酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰。孕婦風(fēng)寒感冒吃什么好得快呢?風(fēng)寒感冒發(fā)生時，以下食物具有祛風(fēng)散寒的作用，有利于促進感冒的治愈。

1、蔥白

風(fēng)寒感冒主要是寒氣入體所致，所以在飲食方面應(yīng)該注意溫?zé)�。蔥白性溫味辛，辛味食物具有祛風(fēng)散寒的作用，能調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，能治療和預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生。

香菜蔥白湯

材料：香菜15克，蔥白15根，生姜9克

做法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2～3日。

功效：散寒。

2、生姜

生姜性溫味辛，同樣有散寒發(fā)汗、祛風(fēng)的作用，主要適用于風(fēng)寒感冒的患者食用。通常用生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，感冒期間經(jīng)常飲用，能讓身體出汗，有利于治愈感冒。

姜絲蘿卜湯

材料：生姜25克，蘿卜50克。

做法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。每日1次，熱服。

功效：祛風(fēng)散寒解表。

1、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

2、大蒜

大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

3、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，是機體生長的要素，有助于細胞增殖與生長，胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，化解便秘。胡蘿卜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)換成維生素A，有利于增強機體的免疫力。

5、大白菜

大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維，是營養(yǎng)極其豐富的蔬菜之一，不僅能夠增強食欲，幫助消化，還能夠增強人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。孕媽媽吃大白菜的好處非常多，其中之一為幫助孕婦將體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，有利于母胎健康。

孕婦感冒后的首選治療方法并不是吃藥，孕期吃藥對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不利的影響。孕婦感冒了可以通過吃富含維生素C的水果來提升自己的免疫力，以下的幾種水果就含有豐富的維生素C，同時還富含多種營養(yǎng)元素。

1、梨子

梨有生津止渴、清熱止咳的功效，對于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。可以將梨與川貝、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃，也可將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，對于孕吐的準(zhǔn)媽媽有不錯的緩解作用。蘋果中還含有抗感冒因子，能直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)�？缮�吃蘋果或者將其榨汁飲用。

3、菠蘿

菠蘿中含有有機酸以及B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、生津止渴、開胃消食等作用，非常適合孕媽媽食用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。孕媽媽出現(xiàn)輕度感冒時，可飲用一杯新鮮的菠蘿汁。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵多種人體所必須的元素，同時還含有人體必須的氨基酸，是孕媽媽孕期必吃的水果之一。葡萄總含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合，使其失去傳染疾病的能力，對于感冒的康復(fù)有不錯的作用，同時還能增強孕媽媽的體質(zhì)。

6、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津�！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

一般來說，孕媽媽的感冒癥狀如果不嚴(yán)重的話不建議吃藥，因為孕期隨便服藥容易對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。普通的感冒可以通過食療來緩解癥狀，還能調(diào)理身體，增強身體抵抗力，依靠自身免疫力來治愈感冒。如果孕期感冒伴隨咳嗽的話，可以用白梨加冰糖，煮水喝。

如果病情嚴(yán)重，最好及時到醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。孕婦用藥一定要謹慎，千萬不要自行用藥。

雞蛋富含蛋白質(zhì)（清蛋白），人體吸收率極高，是營養(yǎng)價值高的食品。感冒多為病毒感染所致，與吃雞蛋沒有直接的關(guān)系。

之所以有人說感冒了不宜吃雞蛋，那是因為人在感冒發(fā)熱時消化功能受一定影響，吃煮的雞蛋或者是煎雞蛋不好消化。并且人在進食食物后，食物在身體內(nèi)分解時，除了本身會釋放熱量，食物還會增加人體基礎(chǔ)代謝率，刺激人體產(chǎn)生額外熱量，進食蛋白質(zhì)的影響最大，持續(xù)刺激熱量產(chǎn)生的時間也越長，所以，對于發(fā)燒的人來說不適宜吃雞蛋。但是更換烹飪方法，如蒸雞蛋羹、蛋花湯等還是適合感冒的人食用的。