膳食纖維片有什么副作用嗎

膳食纖維一詞在1970年以前的營養學中尚不曾出現，是一般不易被消化的食物營養素，主要來自于植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。那么，膳食纖維片有什么副作用嗎?

膳食纖維片有什么副作用嗎

膳食纖維片其實就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營養品，主要成分是膳食纖維。

天然膳食纖維片可以明顯增加大大便的體積，使大便變軟，同時促進腸道蠕動，誘導腸道中有益菌群的繁殖，減少致癌物的產生，預防結腸癌和直腸癌的發生，沒有副作用的。但是在一些非天然膳食纖維片中因含有添加劑可能會對人體產生不良的影響。

膳食纖維的三大好處

降血脂 -- 大量的實驗表明，實驗小老鼠食用膳食纖維后，脂肪的排出量明顯增加。膳食纖維可促進人體內血脂和脂蛋白的代謝，降低脂類的吸收水平，從而降低了血脂濃度和血液粘度，保持血管通暢，防止、減緩了動脈硬化和心腦血管的發病率。

降膽固醇 -- 膳食纖維能吸附膽固醇，阻止其被人體吸收，并能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內的生成量，從而降低了血膽固醇的含量，對防治冠心病有一定作用。

防治肥胖 -- 膳食纖維吸水后體積會脹大，對腸道產生容積作用，有飽腹的感覺。它還會影響可利用碳水化合物的吸收，使人不容易產生饑餓感，控制了過量食物的攝入，對肥胖癥有很好的防治作用。