膳食纖維片降血糖嗎?膳食纖維的降糖、降脂、通便、減肥作用是被國際醫學、營養學界廣泛認可的事實。但是，不同類別、不同形式的纖維素其功效作用是不同的。
膳食纖維片降血糖嗎
目前雖有大量研究顯示，糖尿病發病率高與膳食纖維攝入量低有很大關系，高膳食纖維飲食對糖尿病病情控制十分有效。
膳食纖維可以降低腸道對于葡萄糖的吸收速度，所以用餐后體內的血糖不會迅速上升，這對于糖尿病患者有很大的好處，對于想要減脂的人也是一個福音。因此攝入合理的膳食纖維可以讓身體保持一個良好的血糖水平，對于預防糖尿病也起到了一定的好處，對于健康和身材都是有一定的好處的。
但是什么事情都要有個度，并不是多多益善，所以對于大多數成年人來說，每天只要攝取25g左右的膳食纖維就可以了，如果膳食纖維攝入過多也會影響礦物質的吸收。
膳食纖維的作用
膳食纖維具有很高的營養和一些生理價值，我們經常聽到營養學家把膳食纖維和維生素、礦物質、脂肪、碳水化合物以及蛋白質等并列放在一起就能知道它的價值到底有多高了。
膳食纖維一個最直觀的作用就是可以改善便秘，膳食纖維在吸水后體積會變大，可以促進腸道的蠕動，從而減少食物在腸道的停留時間，另外一個方面，腸道中的脂肪如果不能跟著大便排出體外也會被重新吸收利用。簡單點來說就是多攝入膳食纖維，脂肪的夢想就會破滅。大家都知道，想要不跟肥胖搭邊，是一定不能有便秘這個問題的。
膳食纖維除了可以促進腸道的蠕動外，還可以平穩用餐后體內的血糖，血糖濃度不升上去，就不會合成脂肪，且膳食纖維在一定程度上�？梢詼p少腸道對于熱量的吸收。因此，膳食纖維對于減少脂肪的合成以及熱量的吸收起到了很大的作用。