在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養(yǎng)顏，維護(hù)肌膚健康。膳食纖維可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。那么，膳食纖維哪個(gè)牌子好呢?下面不妨跟著小編來(lái)具體了解一下。
膳食纖維哪個(gè)牌子好
1.口感、熱量低的膳食纖維好
好的牌子得膳食纖維他應(yīng)該具有良好的口感，這樣才能不因?yàn)樘砑由攀忱w維而影響食品原有的口味，可以更好的滿足人們對(duì)口味的要求。品牌好的膳食纖維它所含有的熱量也必須是低的，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，比如安利這個(gè)品牌就是比較不錯(cuò)的選擇，它的口感特別好，嚼起來(lái)也特別好。
2.穩(wěn)定性好，營(yíng)養(yǎng)全面的膳食纖維好
好一點(diǎn)的膳食纖維應(yīng)該具備很好的穩(wěn)定性，它可以特別方便的添加到更多的食品中，像飲料、糖果、餅干等消費(fèi)品中，營(yíng)養(yǎng)全面，這樣才可以更好的被利用。也能讓人們?cè)谙硎苁澄锩牢兜耐瑫r(shí)也可以吃出健康。還有一點(diǎn)就是再價(jià)格上一定要合理，高品質(zhì)、低價(jià)格，這樣更容易讓我們接受。比如說(shuō)善存片也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。我們與其吃一些保健品不如多吃一些膳食纖維多的食物了，比如面、雜糧等，肉魚(yú)奶蛋等食物。
現(xiàn)在市場(chǎng)上或者是藥店賣(mài)的那些膳食纖維或者是說(shuō)含有膳食纖維的食物保健品什么的有很多，所以我們就特別為難選擇，其實(shí)我們總吃一些這個(gè)，還不如多吃一些水果和蔬菜呢，畢竟什么好的營(yíng)養(yǎng)品都沒(méi)有蔬菜水果來(lái)的營(yíng)養(yǎng)和自然，而且也沒(méi)什么副作用或者是毒素。
多吃膳食纖維有助降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
獲得更多的纖維或許可以減少我們首次中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)Stroke期刊上的最新研究證實(shí)。
膳食纖維是植物的一部分，在消化過(guò)程中，身體是不吸收纖維的。纖維可以是可溶的(這意味著它溶解在水中)，也可是不溶性的。此前有研究表明，膳食纖維可以幫助減少中風(fēng)危險(xiǎn)因素包括高血壓，血液中低密度脂蛋白(LDL)高水平。
膳食纖維是一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹(shù)脂、果膠及木質(zhì)素等。膳食纖維以溶解于水中可分為兩個(gè)基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
之前的研究表明，膳食纖維有助于減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因子，其中包括高血壓和血液中的高低密度脂蛋白(LDL)水平。
在新的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每日總纖維量每增加7克，就會(huì)降低7%的首次中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。一份全麥面食，外加兩份水果或蔬菜，就可以為我們提供了約7克的膳食纖維。