專家支招巧解孩子“開學綜合征”
收藏國家心理咨詢師、中國心理干預協會心理咨詢師覃燕老師建議,“開學綜合征”的預防從放假時就要開始,學校和老師要采取措施積極預防。如假期作業的布置做到合理、適量和多樣化,把書本作業、勞動技能作業及一些興趣娛樂性作業結合起來,使學生在溫習所學知識的前提下能達到提高動手能力、拓展視野的效果。另外,學習和娛樂結合,可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。學校在開學之初的課時安排要做到科學合理,兩周之內不宜給學生安排過多的課業負擔,適當放慢學習進度并降低學習的強度,組織開展豐富多彩的文體活動,使學習、娛樂相結合,以增加學生對學校的興趣來逐步適應學校的生活節奏。
開學時,家長要做到與老師密切聯系,對于已經出現了不良癥狀的孩子,老師與家長要保持鎮靜,對癥狀認真分析原因,及時疏導;家長要耐心傾聽孩子的訴說,對孩子所擔心的問題說出你的看法和態度,通過與孩子交流,來減輕其內心的壓力;家長切忌表現出緊張和過度擔心,以免給孩子造成暗示強化的作用,加重孩子的癥狀。
家長還要注意糾正孩子不良的生活習慣,幫助其安排合理的作息時間,來保證孩子上學期間有足夠的精力投入學習。假如孩子一時無法適應,家長應予理解并給以適當的監督幫助,讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。對于“重癥患者”,家長和老師在認真商討后可帶孩子去醫院就診,適當配合心理咨詢,減少孩子的恐懼感,必要時要考慮給孩子換班或轉學。
面對“開學綜合征”,最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發現,“開學綜合征”的出現,心理暗示起到關鍵作用。學生如果意識到并接受假期已經結束的現實,又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情,覺得自己已經長大了一些,又能學到更多更好的東西,認為自己將有更成功的一年等等,都有助于其樹立信心,放松心情,以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示,會使不良癥狀降至最低。
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