吃什么水果對眼睛好
收藏1、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
2、圣女果：圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內(nèi)障。
4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。家長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食欲。
7、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
8、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
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網(wǎng)友問答
眼睛視力下降可以考慮食用相關(guān)護眼產(chǎn)品，來補充眼部營養(yǎng)，因為這個時候眼睛的營養(yǎng)師比較缺乏的，需要補充大量的營養(yǎng)，通過護眼產(chǎn)品能夠高效的補充，比如健視佳越橘葉黃素，其中含有三重護眼精華，特別是葉黃素，含量非常高，能滿足眼部每天所需營養(yǎng)，對眼睛視力也有很好的保護作用。
小孩子的視力維護，營養(yǎng)肯定少不了，家長平時可以多給孩子吃蛋黃、獼猴桃、玉米以及綠葉蔬菜這些食物，這些食物中都含有對眼睛很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，葉黃素，它可以吸收對眼睛有害的藍光，避免光線對眼睛造成氧化傷害，長期食用這些食物就可以有效保護我們的眼睛，或者可以通過膳食營養(yǎng)來補充，如健視佳越橘葉黃素，更直接的補充葉黃素營養(yǎng)。
葉黃素當然有用了，它是眼睛中的重要成分，多補充是有益的，像健視佳越橘葉黃素就可以充分的補充這種營養(yǎng)。
眼睛不好具體指什么不好呢？如果是近視的話就多吃點富含葉黃素的食物，比如玉米和雞蛋這些，補充黃斑區(qū)營養(yǎng)可以預防近視的加深；如果是視疲勞的話可以多吃點富含花青素的食物，因為花青素可以幫助眼睛抗氧化抵御藍光的侵害，同時也記得要補充β-胡蘿卜素，這個可以轉(zhuǎn)化為維生素A可以預防夜盲癥以及增強眼睛暗適應能力，想要均衡補充這些營養(yǎng)素的話可以吃點健視佳越橘葉黃素，平時也要注意用眼習慣，不要用眼過度。
食療是改善黑眼圈最好不過的方法了，我平時都是食用健視佳葉黃素改善視疲勞癥狀，補充葉黃素營養(yǎng)，有效過濾電腦手機輻射等危害，最好要的還是平時的生活作息要規(guī)律，切忌熬夜
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