剖腹產腰酸多久能恢復,剖腹產后如何護腰

　　這個是要看自己的恢復情況，如果感覺身體條件不錯，盡管如此，也要注意，我們需要保護好自己的腰部，避免著涼。腰酸的癥狀不會恢復的太快的，所以，護理就很關鍵了。那么，剖腹產腰酸多久能恢復呢？

剖腹產腰酸多久能恢復

　　剖腹產后腰疼大概要一個月才能恢復。如果產婦腰疼超過一個月還沒恢復，則需考慮是否有其他因素所導致。比如：①缺鈣引起骨質疏松或骨質軟化;②產后休息不當，松弛的韌帶不能恢復造成勞損;③子宮復舊不良等。上述情況應及時就醫，請醫生幫助處理。

　　剖腹產后多多少少總會腰疼，希望各位寶媽不要太擔心，要多注意休息，注意營養均衡，減少用腰的頻率。另外，產婦一定要定時回到醫院復查，有任何不舒服的地方也應該及時到醫院就醫，切勿拖延。

剖腹產后如何護腰

　　很多產婦在生產后喜歡躺在床上不下床走動，其實這樣更容易導致腰疼。因此，孕產婦不要貪圖安逸過多躺臥，在孕早期就應堅持做散步等適當運動，或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度。

　　產婦在產后不要過早穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會使身體重心前移，容易引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。

　　有研究發現大部分媽媽喂奶的姿勢是不對的。許多媽媽都是從著孩子，自己用力側身、彎腰等姿勢喂奶。采取這種姿勢給孩子喂奶，往往會使媽媽的腰部肌肉總處于緊張的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　哺乳的正確姿勢為：媽媽坐在高度合適的椅子上，腳可以放在地上或者放在小凳子上，盡量靠里坐，在背后加一個靠墊。給孩子喂奶的時候，最好在膝蓋上再放一個枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置。喂奶的時候，孩子頭枕著媽咪的胳膊，媽媽可舒服地用手臂托著寶貝的后背，寶寶的重量都落在媽媽的大腿上，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負擔。

　　很多新媽媽都會關注到給寶寶補鈣這件事，卻忽略了自己也需要補鈣。媽媽如果意識到自己可能是缺鈣的話就要及時補鈣，多吃鈣質豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆腐等，或者直接補充鈣片，但是最好是到醫院確認自己是否缺鈣。