10歲吃dha晚不晚,10歲孩子補dha有用嗎

　　每一個家庭都希望自己家寶寶健康又聰明，研究證明，在懷孕及嬰幼兒期，如果能補充足夠的營養素，可促進寶寶的大腦發育，使寶寶更聰明。因此很多家庭為了自家的小孩能夠贏在起跑線上，都會給小孩補充dha，那么10歲孩子補dha有用嗎?　　

10歲孩子補dha有用嗎

　　一般來說，寶寶從出生到六歲都要吃DHA補充營養的，可是超過了六歲，甚至10歲，補dha基本沒有什么效果了。補充寶寶DHA，應做到：

　　在輔食里添加：寶寶在4-6個月齡逐步添加輔食，喝奶量也就漸趨向減少，因此需要從輔食中增加DHA的攝入量，以富含DHA的食物作為輔食原材料，如魚肉。魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助于寶寶的神經系統發育，口感上容易咀嚼、易消化，是適合最早添加的肉類輔食。最適合寶寶吃的3種魚分別是三文魚、金槍魚和鱈魚，是DHA的極好來源，市面上不少魚油DHA產品原料都取自這些魚類。

　　添加DHA營養品：0-3歲是大腦智力發展的黃金階段。在此期間，大腦細胞在不斷進行分裂增殖，腦重也由剛出生時的370克，在兩歲時快速增長到接近成人腦重的2/3，對DHA的需求量也會增加。父母們可給寶寶科學添加膠囊型的DHA補充品，因為膠囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;軟膠囊的喂食也很方便。10歲孩子怎么補dha?各種腦部營養素中，DHA尤為重要。它又被譽為“腦黃金”，這是因為它在腦細胞膜和視網膜中大量存在，占大腦總脂肪酸的35% - 45%，對智力及視力發育至關重要。　　

嬰兒怎么補dha

　　1、促進胎兒大腦發育。在孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

　　2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

　　3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

　　4、減少產后抑郁。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。