DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，但人類無法自行合成，必須從飲食中獲得。DHA主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。普通消費者直接從海洋魚類身上獲取DHA是很困難的,因此建議可以吃些核桃油,它里面含有大量的不飽和脂肪酸,在人體內可以衍生為DHA。 在購買時應注意產品的 DHA 的含量，選用含量高的產品。

DHA大量集中于海魚等海產品中，在我們常見的雞蛋、素菜、牛肉等食物中，極少含有或者根本不含有DHA。再者，嬰兒的消化系統并未完善，無法大量進食海魚等固體食物，所以，媽媽們應該從母乳或含有科學驗證水平DHA的配方奶粉來補充。

DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶的形成過程。因此，大部分的媽媽們都會選著購買DHA產品給寶寶補充DHA。目前， 市面上有很多DHA產品，而且不斷地推陳出新，面對這種情況，購買寶寶DHA，各位媽媽需要查看產品包裝以下幾個地方：

1、看包裝上的標志。一般正規廠商的包裝都會清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、儲藏方法、食用方法等，另外注意包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標志，是否印有GMP認證標志。

2、生產商和品牌。看包裝上的產品制造商。有部分媽媽在不知道選產品什么好的時候，可能隨手就選了包裝好看一點的；還有一些媽媽會選擇大品牌。其實，后者的方向更正確。這里，本網建議媽媽們購買前多問問產品的生產商或者品牌來歷，有較長生產該產品歷史的大企業在生產原料、生產流程、分裝工藝、質量追蹤和效果等方面控制得更嚴格，管理得更有經驗，產品質量也相對更可信賴的。

3、價格。由于來源存在國產、原料進口、原裝進口的存在，價格會存在一定的差距，在選購時還要根據自己的實際情況進行選購。

1、寶寶什么時候吃DHA

6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

2、DHA吃到什么時候

寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最后發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

嬰幼兒獲得DHA和AA的途徑可以有輔助食品和嬰幼兒奶粉。由于我國常見的嬰幼兒輔食主要是米糊、蔬菜、水果、雞蛋等，這些輔食不能提供嬰幼兒發育所需的足量的DHA和AA。因而，嬰兒奶粉就成了獲得DHA和AA的較佳來源。目前，國內市場上已有一些配方奶粉中強化了DHA和AA。

要特別提醒父母的是，DHA和AA的攝入并不是越多越好，過猶不及，還是應該遵循比例接近母乳的原則，才可以使嬰幼兒充足和安全地攝入DHA和AA。食用強化配方奶粉是一個有效且安全的方法，既容易為嬰幼兒接受，又不會攝入過量。

DHA，稱之為腦黃金。研究發現與其它營養物質一樣DHA的攝入需要講究營養均衡，世界衛生組織(WHO)推薦的補充標準為：嬰幼兒按照體重每公斤DHA攝取量為20-40毫克。有關實驗證實：IQ的提升，與嬰兒期攝入的DHA水平有關。如果補充了，但是不足量就跟未添加DHA的嬰兒智力分數沒有差異了。

然而，現在DHA的補充似乎是一種流行，不過給寶寶補充這樣的營養品的時候，媽媽們還是不能夠過于盲目，要定量地為寶寶補充DHA。除了奶粉中能夠補充DHA，現在市面上也有很多補充DHA的不錯的產品。但是，哪些DHA品牌質量佳，信譽良好的呢？

目前，媽媽推選出較好的十大DHA品牌有：

TOP1、Nouriz/紐瑞滋

TOP2、MEYDUNLG/美敦力加

TOP3、香格里拉印象

TOP4、KingKeys/金奇仕

TOP5、修正

TOP6、樂佳善優

TOP7、Wellohibio/惠優喜

TOP8、福祿納

TOP9、智靈通

TOP10、Nemans/紐曼思

TOP10：金奇仕乳鈣2段60+鱈魚肝

以上排行榜僅供參考，DHA補充還須根據個人需求購買。不過，要提醒媽媽們一點的是，DHA產品關乎寶寶健康，購買時一定要通過正規渠道購買，以防假冒偽劣產品危害寶寶健康。