DHA，二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA是構(gòu)成細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成份之一，但人類(lèi)無(wú)法自行合成，必須從飲食中獲得。DHA主要存在海洋魚(yú)體內(nèi)，而魚(yú)體內(nèi)含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚(yú)油。普通消費(fèi)者直接從海洋魚(yú)類(lèi)身上獲取DHA是很困難的,因此建議可以吃些核桃油,它里面含有大量的不飽和脂肪酸,在人體內(nèi)可以衍生為DHA。 在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

DHA大量集中于海魚(yú)等海產(chǎn)品中，在我們常見(jiàn)的雞蛋、素菜、牛肉等食物中，極少含有或者根本不含有DHA。再者，嬰兒的消化系統(tǒng)并未完善，無(wú)法大量進(jìn)食海魚(yú)等固體食物，所以，媽媽們應(yīng)該從母乳或含有科學(xué)驗(yàn)證水平DHA的配方奶粉來(lái)補(bǔ)充。

DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶的形成過(guò)程。因此，大部分的媽媽們都會(huì)選著購(gòu)買(mǎi)DHA產(chǎn)品給寶寶補(bǔ)充DHA。目前， 市面上有很多DHA產(chǎn)品，而且不斷地推陳出新，面對(duì)這種情況，購(gòu)買(mǎi)寶寶DHA，各位媽媽需要查看產(chǎn)品包裝以下幾個(gè)地方：

1、看包裝上的標(biāo)志。一般正規(guī)廠(chǎng)商的包裝都會(huì)清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠(chǎng)名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營(yíng)養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對(duì)象、儲(chǔ)藏方法、食用方法等，另外注意包裝上是否印有經(jīng)過(guò)國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。

2、生產(chǎn)商和品牌。看包裝上的產(chǎn)品制造商。有部分媽媽在不知道選產(chǎn)品什么好的時(shí)候，可能隨手就選了包裝好看一點(diǎn)的；還有一些媽媽會(huì)選擇大品牌。其實(shí)，后者的方向更正確。這里，本網(wǎng)建議媽媽們購(gòu)買(mǎi)前多問(wèn)問(wèn)產(chǎn)品的生產(chǎn)商或者品牌來(lái)歷，有較長(zhǎng)生產(chǎn)該產(chǎn)品歷史的大企業(yè)在生產(chǎn)原料、生產(chǎn)流程、分裝工藝、質(zhì)量追蹤和效果等方面控制得更嚴(yán)格，管理得更有經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)品質(zhì)量也相對(duì)更可信賴(lài)的。

3、價(jià)格。由于來(lái)源存在國(guó)產(chǎn)、原料進(jìn)口、原裝進(jìn)口的存在，價(jià)格會(huì)存在一定的差距，在選購(gòu)時(shí)還要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選購(gòu)。

1、寶寶什么時(shí)候吃DHA

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

2、DHA吃到什么時(shí)候

寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。

嬰幼兒獲得DHA和AA的途徑可以有輔助食品和嬰幼兒奶粉。由于我國(guó)常見(jiàn)的嬰幼兒輔食主要是米糊、蔬菜、水果、雞蛋等，這些輔食不能提供嬰幼兒發(fā)育所需的足量的DHA和AA。因而，嬰兒奶粉就成了獲得DHA和AA的較佳來(lái)源。目前，國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上已有一些配方奶粉中強(qiáng)化了DHA和AA。

要特別提醒父母的是，DHA和AA的攝入并不是越多越好，過(guò)猶不及，還是應(yīng)該遵循比例接近母乳的原則，才可以使嬰幼兒充足和安全地?cái)z入DHA和AA。食用強(qiáng)化配方奶粉是一個(gè)有效且安全的方法，既容易為嬰幼兒接受，又不會(huì)攝入過(guò)量。

DHA，稱(chēng)之為腦黃金。研究發(fā)現(xiàn)與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣DHA的攝入需要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)為：嬰幼兒按照體重每公斤DHA攝取量為20-40毫克。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：IQ的提升，與嬰兒期攝入的DHA水平有關(guān)。如果補(bǔ)充了，但是不足量就跟未添加DHA的嬰兒智力分?jǐn)?shù)沒(méi)有差異了。

然而，現(xiàn)在DHA的補(bǔ)充似乎是一種流行，不過(guò)給寶寶補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，媽媽們還是不能夠過(guò)于盲目，要定量地為寶寶補(bǔ)充DHA。除了奶粉中能夠補(bǔ)充DHA，現(xiàn)在市面上也有很多補(bǔ)充DHA的不錯(cuò)的產(chǎn)品。但是，哪些DHA品牌質(zhì)量佳，信譽(yù)良好的呢？

目前，媽媽推選出較好的十大DHA品牌有：

TOP1、Nouriz/紐瑞滋

TOP2、MEYDUNLG/美敦力加

TOP3、香格里拉印象

TOP4、KingKeys/金奇仕

TOP5、修正

TOP6、樂(lè)佳善優(yōu)

TOP7、Wellohibio/惠優(yōu)喜

TOP8、福祿納

TOP9、智靈通

TOP10、Nemans/紐曼思

TOP10：金奇仕乳鈣2段60+鱈魚(yú)肝

以上排行榜僅供參考，DHA補(bǔ)充還須根據(jù)個(gè)人需求購(gòu)買(mǎi)。不過(guò)，要提醒媽媽們一點(diǎn)的是，DHA產(chǎn)品關(guān)乎寶寶健康，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，以防假冒偽劣產(chǎn)品危害寶寶健康。