產前吃什么有助于分娩,分娩側切吃什么恢復快點

　　俗話都了說，“十月懷胎 一朝分娩”，準媽媽們在經過了漫長的等待期之后，終于要和自己的寶寶相見了，這一個過程會讓人感到既興奮又非常緊張。對于一個產婦來說，分娩就是一項中高強度的有氧運動，那么產前吃什么有助于分娩?

產前吃什么有助于分娩

　　分娩在即，出于對生產的恐懼，宮縮疼痛又不停地侵襲，有些準媽媽無法保持鎮靜，食欲也受到影響。不想吃東西，甚至連水也不想喝。這些樣對分娩實在不利。其實，臨產相當于一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全，才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身循環血容量不足，供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。

　　由于陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇一些方便購買制作的點心主食進食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。

　　產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子后都會出現過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內的瘀血。

分娩側切吃什么恢復快點

　　鱸魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質，特別適合順產側切后的媽媽吃，既可補充人體需要的營養，又可促進會陰側切傷口愈合，還有助于消除妊娠水腫、幫助乳汁分泌。

　　桂圓味甘、性溫，歸心、脾經，有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效;紅豆有補血、退熱的作用，能促進身體康復和傷口愈合，修復疤痕，對于順產側切的媽媽用來恢復傷口特別合適。