少女月經初潮能長高嗎，月經初潮吃些什么

　　其實對女孩來說，在生長發育期，多吃蔬菜 膳食纖維，積極參加體育鍛煉，都有助于長高。身高是受很多因素影響的一個多因素事件。先天遺傳、后天的營養、鍛煉等對身高都有很大的影響。同時，睡眠質量比較高也有助于長高。少女月經初潮一般在12-17歲之間，那少女月經初潮能長高嗎?

少女月經初潮能長高嗎

　　很多人認為女孩子在初潮之后，身高就不會再增長。但這種說法是完全錯誤的，女孩子在初潮后還是能夠繼續長高的。

　　1、女孩子的身高在月經初潮之后還是能夠繼續增長的，而且還可以使用一些方法來促進身高的增長。想要長高就離不開鈣質，所以女孩在青春期可以多吃些含鈣豐富的食物，而且還要多進行戶外運動，陽光可以促進鈣質的吸收，這對于身高的增長很有幫助。

　　2、女孩子在運動的時候最好是選擇跑跳類的運動，比如跳繩、跑步、跳高等，能夠有效的拉伸骨骼，具有促進身高的增長的作用，同時要避免進行負重類的運動。

　　3、女孩子要安排好自己的學習時間，做到勞逸結合，保證充足的休息時間，盡量避免熬夜。也不要為了保持身材而節食，否則很容易因為營養攝入不夠而無法長高。

　　女孩子在月經初潮之后，是能夠繼續長高的，只要按照上面的介紹來做，便能夠有效的促進身高的增長。

月經初潮后多久才規律

　　女孩子在初潮之后的月經，通常都是沒有規律的，這讓剛剛來月經的少女們很是困擾，下面我們說說月經初潮后多久才會規律起來。

　　1、女孩子的初潮來臨之后，下次月經來臨的時間是不確定的，很可能會間隔兩三個月。而且月經的經期也很沒有規律，在短時候會是一兩天，長的時候會達到十天左右。此時的月經不規律是一種正常現象，會持續比較長的一段時間。通常都需要兩年左右的時間，月經才會逐漸規律起來。

　　3、月經初潮是女孩子身體發育所必然出現的，是女孩子逐漸成熟的標志。少女們無需緊張，以平常心對待就可以了。在初潮來臨之后，女孩子就要遵守經期的各種注意事項了。在月經期的時候要做好保暖，不要進行劇烈的運動。

　　女孩子在月經初潮后出現月經不規律的情況是很正常的，會隨著著身體的逐漸發育而規律起來，通常都會需要兩年左右的時間。

月經初潮吃些什么

　　月經期間也是最好養身體的時間，屬于在月經初潮期間，做媽媽的就應該給女兒是適當的食物，既可以補充身體的能量，有可以調養身體。那么，月經初潮吃什么好呢？

　　1、月經初潮的時候，應該多吃一些含鈣高的食物，來補充加速流失的鈣，這個時候可以多吃些蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物。

　　2、月經初潮期間，可以多吃點補血的食物，不然很容易出現貧血的情況，造成以后月經不調。像紅棗、豬肝、黑木耳、胡蘿卜、烏雞等都是不錯的補血食材。

　　3、月經初潮期間，可以吃些好消化、開胃的食物，比如說面條、小米、山藥等食物。這個期間內一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　4、月經初潮期間可以多喝點姜糖水，姜糖水不僅可以讓經血通暢，重要的是還可以緩解月經初潮的腹痛情況。

　　溫馨提示：以上就是關于月經初潮期間可以吃的食物，這些食物可以起到補血、增加體能的作用。除此之外，還可以根據自己的時間情況，選擇不同的食物進行調養，讓身體恢復到更好。

　　在月經來臨時，就會有一些營養元素的流失。所以在經期時要多注意飲食調節，也有利于月經正常進行，飲食上的調節與保健對身體也有很大好處。同時也能加強營養，增強抵抗力，防止在經期時出現一些疾病。

　　1、在初潮時，卵巢的各方面沒有發育良好，這個時候就會缺少一些營養，營養缺少，就會不利于身體發育。所以多吃一些含鈣的食物可以幫助身體發育，例如牛奶，芝麻，酸奶，紫菜，蝦，海帶。雞蛋等。這些高鈣食物都可以食用一些。

　　2、在來月經時，不能吃一些生冷的食物。不然對身體血液循環不好，就會使經血受阻，出現血塊兒的情況。甚至會有痛經的發生，因此要多食用一些溫性的食物，如羊肉、牛肉，魚，大棗，桂圓，豆制品，生姜茶等等，這樣可以緩解痛經，也有利于經期排出淤血。

　　3、女性在經期時，會有一些血液的流失，就特別容易引起貧血癥狀。因此要多注意補充一些能補血的食物，可以預防女性因經期時發生的貧血癥狀。比如豬肝就是一種很好的補血食物。