月經期可以吃胡蘿卜嗎,來月經吃木耳好嗎

　　因為胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，所以經常吃胡蘿卜也能幫助我們的身體變得更加健康，于是有很多女生就會選擇在來月經的時候也吃一些胡蘿卜，那么月經期可以吃胡蘿卜嗎?下面由小編為你解答。

月經期可以吃胡蘿卜嗎

　　大部分女性在月經期可以吃胡蘿卜，胡蘿卜具有豐富的藥用價值和食用價值，胡蘿卜性平，味甘，歸肝經、脾經、肺經、胃經，富含揮發油、胡蘿卜素、植物纖維、鈣、磷、鐵、花青素、糖類、琥珀酸鉀鹽等營養物質。月經期吃胡蘿卜，可以補充豐富的維生素，增強免疫力，預防感染性疾病的發生。胡蘿卜含有琥珀酸鉀鹽，可以降壓、降血脂、延緩衰老。

　　月經期間是可以吃胡蘿卜的。胡蘿卜營養豐富，胡蘿卜中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、纖維素等。胡蘿卜中的維生素A含量比較高，有利于維護正常的視力;維生素A和胡蘿卜素還可以促進皮膚細胞的新陳代謝，延緩皮膚衰老，有美容作用;胡蘿卜素具有較強的抗氧化作用，可以有效抑制自由基的活性，減少對細胞膜的傷害，對免疫功能有一定的調節作用。建議在月經期要注意合理飲食，不要吃生冷、刺激性食物，同時要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，勤換衛生巾。

來月經吃木耳好嗎

　　這個問題是很多女人們想要知道的。說到黑木耳。很多人都是吃過的，所以大家也都是非常熟悉的。但是因為大部分人在吃黑木耳的時候，一般是不會想到這種問題的，一般人想到的只是菜肴的好吃與否等等。所以這也就造成了大家對于這個問題的不了解。但是其實要想了解這個問題并不困難。

　　黑木耳是我們常見的一種蔬菜，而且因為黑木耳的口味比較好，吃起來很脆，所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。黑木耳對于一般人來說都是可以食用的。但是對于經期的女人來說是不是可以吃黑木耳呢?下面就來仔細說說這個問題。

　　經期是可以吃黑木耳的。月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，經期應經常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

　　女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。

　　不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

　　古人趙之弼云："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。