忘記月經時間怎么辦，月經前為啥心情抑郁怎么辦

　　月經的時間也都是大致推算的，并不是每個月都一定相同，所以說如果忘記了月經的時間，可以通過自身的一些變化，比如說月經前會出現白帶增多的情況，那么就說明月經快要來了，那么忘記月經時間怎么辦呢，下面有小編為你解答

忘記月經時間怎么辦

　　一般我們去醫院檢查自己是否懷孕的時候，是在月經推遲后的半個月之內。這個期間要是查出了懷孕時間，我們就可以按照最后一次來月經的時間點，在月份方面加上九個月，或者是減去三個月也是一樣的，這樣就是自己的預產月份。在日期方面，我們需要在天數上加上七天，這樣就是將來的預產期了。要是我們在備孕期間，一直有在量自己的體溫，有關注到自己的體溫變化的話，我們不用擔心自己忘記了最后一次月經來臨的時間。我們可以看下基礎體溫曲線的變化，一般處于低溫階段的末天，就是女性的排卵日期。從這個時間算起，往后加上38星期后就是自己的預產期了。這樣推算懷孕時間也是可以的，主要要求我們在測量體溫的時候得注意。其實B超除了能夠檢查到胎兒的發育情況外，我們還是可以根據所觀察到的圖像，了解到女性的懷孕時間。這一點相信很多的女性們都覺得很驚訝。其實這也是存在科學依據的。我們可以根據胎兒頭部的雙頂間徑以及胎兒的股骨長度分析，從這些數據中就可以看出胎兒的年齡，也就是胎兒的月份。其實這就需要醫生的專業分析，一般人還是無法看出來的。

月經前為啥心情抑郁怎么辦

　　這都是“經前綜合征”。而我們經常掛在嘴邊的中的“經前”，其實還有個不明覺厲的名字叫——黃體期。

　　對于未懷孕的女性來說，黃體期指卵子確定失戀(未受精)到月經來臨這段時間，歷時10天左右。

　　此時，由于雌激素水平下降及其它相關激素的調整，你會出現皮膚粗糙、水腫、性格抑郁甚至暴躁、胃口差或嗜甜、語言能力低下等一系列糟糕的情況——所謂“經前綜合征“。

　　黃體期需要注意保暖，遠離咖啡因，不化濃妝，適量的瑜伽或者普拉提可以讓你淡定。多吃綠葉蔬菜、粗糧和堅果可以幫助你緩解經前綜合征。另外注意這個時候千萬不要熬夜，不要用刺激性食物和壞情緒折騰自己的身體。你以為只有姨媽期中間禁止作死?非姨媽期的不良生活習慣造成黃體功能退化，也會導致姨媽顏色變深、要來不來、淋漓不盡等一系列讓你糟心的癥狀哦。

　　如果有規律的月經周期但周期變短，或經前數日(三天以上)即有少量出血，可能是黃體發育不全的征兆。黃體發育不全則分泌功能欠佳，使孕酮分泌量不足，往往形成不孕或早期流產。有類似癥狀的一定要去看醫生喲，尤其是準媽媽們