產后一直想哭怎么辦，產后一周可以吃西瓜嗎

　　女性生產是一件非常偉大的事情，由于生產過后女性的激素極速下降，所以可能會讓女性的情緒非常不穩定，跟過去有很大的不同，可能會因為各種各樣的事情而哭泣，這時應該注意女性的產后抑郁，那么關于產后一直想哭有什么辦法解決，下面由小編為您解答。

產后一直想哭怎么辦？

　　生產后女性在做月子的時候，情緒也跟過去有了不一樣的變化，在這時候一些女性總是會有想哭的感覺。孩子哭鬧的時候想哭、孩子不喝奶想哭、看到自己身材變樣想哭......女性這時候想要哭的理由非常多。

　　產后老是想哭先要知道原因，很多產婦是因為胡思亂想的關系。建議產婦不要老想些不好的事情，把簡單問題復雜化，其實很多事情也沒什么大不了的，想哭就可以哭，很多人在坐月子時有哭的經歷，希望有此經歷的人都可以想得開看得開，再說每一個人的體質有所不同，哭過后不用緊張。心情好才是最重要的。

　　據調查發現，一般的產后抑郁癥患者在情緒上，常感到心情壓抑、沮喪、行為表現為孤獨、不愿見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重，對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭暈頭痛、惡心、便秘、泌乳減少等，嚴重的表現為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，并有自殺或殘害嬰兒等傾向。

　　其實產后想哭，就是一種輕微的產后抑郁，雖不嚴重，但也要早些控制，產后媽媽們一定要學會調整自己的心態，讓自己早早度過這一特殊時間，當然，家人也一定要關心產后的女性，因為那是她們最脆弱的時候，很需要別人的扶持。

　　產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　產后女性要警惕抑郁癥的可能，特別是長期想要哭、處于情緒低落的時候，能夠想辦法轉變下心情，讓自己避免患上抑郁癥。家人對于產婦也應該要多關心她，發現她的情緒不對勁的時候，能夠及時采取方法安慰、排解這種不良的情緒。

產后一周可以吃西瓜嗎？

　　西瓜寒涼，在分娩后的一周內最好不要吃西瓜。因為產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品可引起胃腸痙攣，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至會影響子宮收縮，造成惡露過多或排出不暢，可能還會留下后遺癥。

　　除了西瓜外，才分娩一周內，其他寒涼的水果也是不能吃的，如梨子、香蕉、芒果、橘子、柿子、奇異果、火龍果、柚子、香瓜等。

　　到了分娩一周后，媽媽身體恢復后，如果嘴饞的話，是可以適量吃點西瓜的。不過，坐月子期間吃西瓜時，要注意千萬不能食用冰鎮西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。

　　坐月子適當吃西瓜的好處

　　1、我們要明白，女性在分娩后坐月子時，補充水果是很有必要的。西瓜除含豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質和脂肪，這些都是產后媽媽不可缺少的營養物質。

　　2、新媽媽生完孩子過后，身體虛弱而且汗液分泌也會更加旺盛。特別是夏季，產婦最易中暑熱。而西瓜富含水分和維生素，是解暑佳品。

　　3、西瓜內含水分高達95%左右，產婦食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

　　所以，坐月子的女性在分娩一周后正確而適當地吃點西瓜是有好處的，只要你適量吃，且不吃冰鎮西瓜即可。