男性產(chǎn)后抑郁癥指是一種心理疾病，主要由于孩子出生后，男性的精神壓力沒有得到正確的排解和調(diào)節(jié)，表現(xiàn)出情緒低落、焦慮、無食欲的癥狀。和其他疾病一樣，男性產(chǎn)后抑郁癥需要調(diào)節(jié)和治療，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法，而男性自身也要學(xué)會(huì)排解不良情緒。

男性產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率比較高，研究發(fā)現(xiàn)，在孩子出生后，十個(gè)男性中就有一個(gè)會(huì)受到產(chǎn)后抑郁癥的困擾。當(dāng)孩子滿12周歲時(shí)，出現(xiàn)情緒低落的男性比例高達(dá)四分之一。

男性產(chǎn)后抑郁癥同樣需要得到人們的重視。如果這種抑郁沒有得到及時(shí)排解的話，輕者會(huì)出現(xiàn)短期脾氣暴躁，對(duì)任何事情沒有積極性;重者會(huì)出現(xiàn)酗酒、賭博甚至誤入歧途的后果。還有一些比較極端的男性造成家庭的破裂，甚至傷親害兒。

和其他疾病一樣，男性產(chǎn)后抑郁癥也需要調(diào)節(jié)和治療。如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，要和多別人溝通，向別人傾訴，尋求幫助。必要時(shí)可以向心理醫(yī)生尋求幫助，找出癥結(jié)所在，如果嚴(yán)重的話要輔助于藥物治療。

在男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法。為防止男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，孩子出生后，家人不宜給男性過大的壓力，男性自身也要學(xué)會(huì)排解不良情緒。

雖然男性產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)和女性相似，但發(fā)生的原因卻不盡相同。產(chǎn)后抑郁癥女性多由于身體激素水平的改變而引起，男性則多是由于生活方式超過所預(yù)期而造成。男性產(chǎn)后抑郁癥的原因可以總結(jié)為以下三點(diǎn)：

1、沒有做好心理準(zhǔn)備。一項(xiàng)男性心理研究表明，男性心理年齡會(huì)比實(shí)際年齡小13歲。對(duì)于很多剛做爸爸的年輕男性而言，在沒有做好心理準(zhǔn)備且對(duì)生兒育女知識(shí)缺乏的情況下，突然多了個(gè)孩子，生活方式會(huì)被改變，經(jīng)濟(jì)壓力更是明顯增加。尤其是收入比較低的男性，時(shí)常會(huì)有“孩子老婆要養(yǎng)，工資這樣低怎么辦”等問題的困擾。

2、休息時(shí)間變少。在妻子產(chǎn)后的一段時(shí)間，男性除了日常工作外，還要回家照顧妻子和小寶寶。加上很多寶寶夜間容易醒、哭鬧，男性也要參與到照顧寶寶的工作中，容易造成休息時(shí)間不夠、睡眠不充足，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓其產(chǎn)生身心疲憊、心煩意亂之感。

3、得不到關(guān)注。孩子出生后，全家的重心基本在寶寶的身上。特別是妻子，由于照顧小寶貝而減少了對(duì)丈夫的關(guān)注與關(guān)心，很多男性在心理上有較大落差。此外，由于身體或心理的因素，有些妻子會(huì)在性生活方面冷落丈夫，若處理不當(dāng)也易引起男人情緒低落、精神抑郁。

男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的原因可以是一種因素引起，也可能是多種因素的綜合作用而產(chǎn)生，在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)時(shí)，要謹(jǐn)慎處理。

如果男性患上產(chǎn)后抑郁癥，那么在孩子出生后的幾天、幾周甚至是幾個(gè)月內(nèi)，他們都會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)緊張、易怒等產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。

1、情緒變化。男性可感到精神緊張、煩躁、易怒；

2、心理變化。有自暴自棄傾向或厭世心理；

3、精神狀態(tài)變化。常感疲憊不堪，無論做什么事情都提不起精神來，早晨尤為嚴(yán)重；

4、生活方式改變。日常活動(dòng)減少，不愿社交，更喜歡獨(dú)處；

5、腦力變化。思維遲緩，大腦反應(yīng)慢，記憶力下降；

6、生理變化。常感胸悶郁結(jié)，出現(xiàn)胃腸不適、便秘，偶然伴有頭疼、惡心等癥狀；

7、睡眠變化。失眠，難于入睡或睡著后半夜醒來而且不易再次入睡；

8、對(duì)孩子的態(tài)度。害怕到孩子哭鬧聲，甚至厭煩、不一樣接觸孩子；

9、對(duì)妻子的態(tài)度。常容易因?yàn)橐恍┦虑楹推渲邪l(fā)生矛盾、爭(zhēng)吵；

10、性欲改變。性欲明顯減退。

和女性產(chǎn)后抑郁癥相比，男性產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)雖然比較“內(nèi)斂”。但如果不及時(shí)排解和治療的話可嚴(yán)重影響到日常生活，甚至出現(xiàn)暴力的后果。因此，需要正視男性產(chǎn)后抑郁癥的治療。

男性產(chǎn)后抑郁癥的治療要根據(jù)病癥的程度及男性的性格而定，常見的治療有自我排解、心理咨詢、藥物治療等。

1、癥狀較輕者——自我調(diào)節(jié)。由于男性產(chǎn)后抑郁癥主要是自我壓抑而引起的，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適后很多男性可以不藥自愈。男性要注意不要自責(zé)，要積極的尋求幫助，多和朋友聚會(huì)，和朋友交流寶寶撫養(yǎng)心得，多了解寶寶成長(zhǎng)的趣事，這樣可以盡快的從抑郁中走出來。

2、癥狀較重者——中藥調(diào)理。但如果因?yàn)榍榫w低落、睡眠不好，身體健康和工作效率受到影響時(shí)，可適當(dāng)吃些舒肝、理氣、活血的中藥進(jìn)行調(diào)理。

3、癥狀嚴(yán)重者——心理咨詢+藥物。如果男性產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重，自身性格比較格內(nèi)向、脆弱、不成熟的話，親友要注意密切關(guān)注并幫他疏導(dǎo)不良情緒，必要時(shí)應(yīng)向心理醫(yī)生尋求幫助。

此外，無論男性產(chǎn)后抑郁癥的程度如何，都不能忽視妻子對(duì)其治療的作用。在產(chǎn)后，妻子也要盡可能地照顧丈夫的情緒，關(guān)注丈夫的情緒變化，同時(shí)要做好自身的情緒調(diào)節(jié)，以免自身不良情緒傳染給丈夫。

男性產(chǎn)后抑郁癥和沒有做好心理準(zhǔn)備有關(guān)，因此男性在孩子還沒有到來之前就要調(diào)整好自己的狀態(tài)，防止出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

1、保持積極的生活態(tài)度。孩子出生后不要給自身太大的壓力，"順其自然，為所當(dāng)為"通過積極的行動(dòng)，去獲得成功和喜悅。

2、合理的疏導(dǎo)與宣泄。如果發(fā)現(xiàn)自己有心情煩悶的癥狀時(shí)，要注意正確的排解，可以和親朋好友述說，或通過一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)排汗宣泄千萬不要把煩悶情緒郁結(jié)在心中。

3、樹立足夠的信心。要相信自己能照顧好妻兒，即使遇到困難也不要失去信心。

4、完善自我。從心理學(xué)上看來，人之所以抑郁主要是缺乏安全感，男性要及時(shí)了解自己心理動(dòng)態(tài)，洞察自己對(duì)困難的反應(yīng)模式來促進(jìn)人格的成長(zhǎng)。

5、獲得他人精神支持。即使是在孩子出生后，男性也可以多和別人交往，可以參加一些親子活動(dòng)，重視家庭和其他人的交際。在遇到育兒方面問題時(shí)，也要及時(shí)請(qǐng)教于他人。

值得注意的是，男性產(chǎn)后抑郁癥還會(huì)復(fù)發(fā)，因此即使是在治療康復(fù)后，也要注意保持積極生活的態(tài)度，有不良情緒及時(shí)排解的，預(yù)防男性產(chǎn)后抑郁癥的再次復(fù)發(fā)。