月經吃什么水果減肥,月經周期能吃什么水果

　　月經是每個女生都會都會面對的事情，月經又叫做生理周期。在月經期間女性朋友的身體本來就很虛弱，加上之前就沒有參加一些運動，所以在月經期女性一定要保證充足的休息，如果身體過于肥胖的話，大家在月經期多吃一些水果也可以達到比較好的見效，那么月經吃什么水果減肥?　　

月經吃什么水果減肥

　　香蕉

　　香蕉的卡路里是很低的，并且香蕉含有豐富的食物纖維，這樣可以有效的促進腸胃的蠕動，并且香蕉很容易消化，可以長時間地保持身體的能量，如果人們適當地吃一些香蕉蘸蜂蜜的話，那么熱量會更低，自然自己就會瘦下來。

　　甜橙

　　橙子含有豐富的天然成分，并且卡路里又特別低，如果人們平常喜歡吃蛋糕等甜品的話，這時不妨將甜品轉為甜橙吧!橙子富含豐富的食物纖維素可有效幫助人們排出糞便減少體內的毒素，在月經期間排出體內的毒素，在月經之后，人們的身材就會變得很好。

　　榴蓮

　　很多人忍受不了榴蓮的氣味但是榴蓮的營養價值是很高的，常常作為產后女性朋友補身體的最好食物，榴蓮的脂肪含量是很低的，如果我們用榴蓮想替正餐的話也會起到很好的減肥效果。另外榴蓮可以有效的活血散熱。緩解女性朋友痛經，因此也很適合女性朋友食用。

　　番石榴

　　番石榴容易產生飽腹感并且熱量很低，常常喝石榴汁的話可以有效避免脂肪堆積在身體內部，番石榴可以有效的促進人體新陳代謝。

　　在月經期間女性朋友如果只以上這幾種水果的話，就可以起到很好的減肥效果，特別是很多年輕的女性有痛經或者月經不調的現象，大家在這時如果吃一些榴蓮的話，不僅可以起到減肥的功效并且也可以有效的緩解痛經癥狀。　　

月經期間吃什么好

　　1、紅豆紫米粥

　　生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。