月經(jīng)來喝什么排毒養(yǎng)顏,來月經(jīng)時吃什么好排毒排污血色

2019-06-30 10:52:17出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽：月經(jīng)期間吃什么排污紅糖姜水的功效與作用經(jīng)期前吃什么好當(dāng)歸補血湯經(jīng)期能喝蜂蜜嗎

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　　月經(jīng)對于女性朋友來說，就是又恨又愛的一種存在，不想它來，又怕它不來。月經(jīng)期間的女性都是格外脆弱的，有些甚至伴隨著腰痛、腹脹等多種不適癥狀。那么，很多女性朋友都想知道月經(jīng)來喝什么排毒養(yǎng)顏?

月經(jīng)期間吃什么最好排毒養(yǎng)顏呢?

　　NO1：紅糖水

　　雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。

　　這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

　　NO2：紅糖姜棗飲

　　生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等功效。

　　此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。

　　NO3：蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那椋硗鈾幟手泻胸S富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。

　　NO4：山楂桂枝紅糖水

　　桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

　　NO5：海帶燉排骨

　　經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對人體的危害。

月經(jīng)期間吃什么粥比較好?

　　醫(yī)生建議月經(jīng)期間吃紅豆紫米粥會比較適合。這種粥不僅十分適合月經(jīng)期間的女性吃，做法還十分簡單。具體的做法是準(zhǔn)備好紅豆，花生，紫米這三種常見的食材后洗凈，然后一起放進(jìn)鍋里煲大概1個小時就可以出鍋，最后再加少許紅糖，一鍋適合月經(jīng)期間食用還可以起到很好的補血作用的膳食就完成了。

　　除了這種粥，還有一道做法也十分簡單的紅棗豬血粥也會有同樣很好的功效。同樣是準(zhǔn)備好大米和紅棗兩種食材以后只需要煲半個小時左右，再加入豬血，等到粥煮沸就大功告成了。這種粥比上面提到的還多了可以排淤血的作用。

　　提到了月經(jīng)期間適合吃的粥就順帶提一下月經(jīng)期間適合吃的食物。胡蘿卜、動物肝臟、蛋類食物都是非常適合月經(jīng)期間食用的。除了膳食上要注意，心理也要注意。在月經(jīng)期間為了避免月經(jīng)失調(diào)就要保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。