產(chǎn)后衣服穿不上怎么辦，產(chǎn)后怎樣可以豐胸產(chǎn)品

　　產(chǎn)后胖不胖穿一下之前的衣服就能知道了，因為大部分產(chǎn)后的女性都會發(fā)生身材走樣的情況，少數(shù)人坐完月子身材還是苗條的，只是胖得不明顯而已。產(chǎn)后衣服穿不上的時候可有不少女性開始擔(dān)心害怕了，擔(dān)心自己的體重瘦不下來，變丑了，被人嘲笑怎么辦，思想嚴(yán)重的可能連門都不敢出了，其實不用擔(dān)心，無論你身材變得多不好都有辦法瘦下來的，漂亮的衣服能穿得上。那產(chǎn)后衣服穿不上怎么辦?

產(chǎn)后衣服穿不上怎么辦

　　在孕育寶寶期間，孕媽咪們?yōu)榱颂�兒的營養(yǎng)，吃了很多高營養(yǎng)食物，身材難免會發(fā)胖走型。隨著寶寶的降生，準(zhǔn)媽媽順利升級為媽媽之后，新媽媽的產(chǎn)后瘦身也將拉開序幕。雖然有的媽媽可能在孕期體重幅度上升很大，但產(chǎn)后瘦身也并不是難事，掌握以下飲食細(xì)節(jié)，將有效幫您恢復(fù)從前的身材！

　　1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。

　　2、每天喝2杯茶療巧ke茶，茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對于女性來說，不但能排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。茶療、巧克、茶，怡神消脂， 不但能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，還能讓你變得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相當(dāng)適合女性的茶飲品哦。

　　3、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。

　　4、每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產(chǎn)生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產(chǎn)生饑餓感，還不會吃得太多。

　　5、以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯，水果中含糖8%，有時糖含量可達(dá)到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的數(shù)量也要注意限制。數(shù)量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不應(yīng)多于2根以上。

　　6、吃水果的時間也不可忽視，這對于控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐后吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進(jìn)正餐時腹中已有食物，不會太感饑餓。這樣就不易過多進(jìn)食，有助于控制體重增長。

　　7、多吃新鮮水果，少飲果汁。因為，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點，有水果時最好不吃沙拉，水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。如果有新鮮水果，盡量不去吃干果，干果去掉水分后熱量密度直線上升。

　　8、經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營養(yǎng)專家認(rèn)為，人在咀嚼300次時就開始產(chǎn)生飽感，這樣也有助于控制進(jìn)食量。

　　9、選擇既有營養(yǎng)又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、雞肉、魚等；多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類的食物，應(yīng)該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。

　　10、只吃天然食品，少選含人工合成劑以及加工的食品。因為，這些食品中往往加入過多的人工色素和化學(xué)添加劑，不僅污染母乳，沒有多少營養(yǎng)，還會增加肝腎負(fù)擔(dān)，如選擇炸薯條就不如選擇新鮮馬鈴薯。

　　產(chǎn)后穿衣注意事項

　　1.干凈柔軟的衣服

　　媽媽衣服材質(zhì)最好選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“產(chǎn)褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。所以，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，最好穿以前穿慣了的睡衣睡褲，因為穿過的衣服在多次清洗后變得柔軟服帖，如果是新衣服，需要提前過水曬洗。

　　2.衣物厚薄合時宜

　　新媽媽的衣服要冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠(yuǎn)，過分“捂”的習(xí)俗是不可學(xué)的，衣著應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化注意增減。夏天熱不一定要穿長袖衣、長褲，頭包毛巾，應(yīng)注意防止長痱子或引起中暑;在冬天，只要屋子不漏風(fēng)也不要把頭包上。

　　3.帶護腕預(yù)防“媽媽手”

　　第一個月，媽媽的手是最辛苦的，要抱寶寶，要支撐身體，甚至端碗吃飯這樣平時不在話下的小事情，這時候都會變成負(fù)重。很多媽媽都在月子里傷了手腕，一旦傷了，就需要半年甚至幾年才能完全恢復(fù)。但是很多事情不能不做，那就帶一副護腕，才能最大限度地保護手腕。

　　4.記得穿文胸

　　不少媽媽為了方便哺乳，月子期間常常不帶文胸，其實這是不科學(xué)的。穿上文胸可以保持乳房的清潔，有利于寶寶的健康，還可以支托乳房，防止其下垂。文胸要選擇舒適、適合自己的罩杯，另外做兩件胸前可以開啟“口袋”的棉布哺乳衫，不僅便于哺乳，而且文明、雅觀，更重要的是秋冬季節(jié)可使母親免受風(fēng)寒。

　　5.襪子不離腳

　　月子里腳的保暖非常重要，生產(chǎn)時損耗的氣血四肢感覺最明顯，你可能會立刻體會到腳酸脹無力，所以才有躺一個月的習(xí)俗。不管是哪個季節(jié)，在第一個月，隨時都要有雙透氣舒適的棉襪保護你的腳，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　6.鞋子以軟為宜

　　新媽媽要以穿質(zhì)地柔軟的布鞋為佳，勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以防產(chǎn)后足底、足跟痛，或下腹酸痛。

　　7.衣物要勤洗勤換

　　產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

產(chǎn)后怎樣可以豐胸產(chǎn)品

　　很多生完寶寶的媽媽都有一個困惱：在生下寶寶以后，胸部變得又小又平！身材走形以后不僅自己沒有自信連老公對自己也沒有那么待見了。因此為了自己和家庭幸福，怎樣才能夠在產(chǎn)后進(jìn)行快速豐胸呢？

　　1.選擇合適的胸罩

　　及時在生產(chǎn)以后，胸罩還是要堅持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合適的胸罩，都會導(dǎo)致胸部隨意發(fā)育，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致胸部下垂出現(xiàn)平胸的后果。因此必須每天堅持穿戴，而且選合適的胸罩，合適的胸托才能夠?qū)τ谖覀兊男夭科鸬揭粋�承托的作用，達(dá)到胸部二次發(fā)育的目的。

　　2.嘗試美胸操

　　在媽媽在停止母乳喂養(yǎng)以后，乳房開始收縮，就會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂的情況。選擇美胸操通過擴胸運動等作用達(dá)到活動胸部的目的，起到豐胸。

　　3.多補充營養(yǎng)

　　很多產(chǎn)婦出現(xiàn)胸部變小下垂的情況大多數(shù)都是因為營養(yǎng)成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養(yǎng)，從而促使胸部變大變豐滿。